瘦胳膊的最快方法有哪些？這個問題難倒了不少朋友。 試過俯臥撐等方法， 胳膊不僅沒瘦， 似乎還有變粗的趨勢。 這到底是咋回事？到底什麼方法減胳膊最有效？小編最近詢問了幾位成功減胳膊的姐妹，
減胳膊這事也曾難住了幾位姐妹， 因為白天上班忙得一塌糊塗， 下班後又被家務纏得昏頭轉向， 想要專門去健身館訓練還真沒時間。 咋辦？她們發現幾套簡單好用的減胳膊操， 不占場地， 甚至坐在椅子上就能訓練， 一有空就做， 堅持下來， 胳膊瘦了一圈。
夏天快到了， 大家也都開始穿出了短袖的衣服， 這時候， 如果展現出去的是一雙臃腫的手， 總會讓人微感自卑， 在這裡， 給大家分享幾個減掉手臂上贅肉的方法。
怎樣快速減手臂上的贅肉？夏天穿上短袖或者背心的你， 似乎突然發現手臂上的贅肉格外顯眼。
不僅在擺動手臂的時候， 贅肉一晃一晃， 就連自然垂下雙臂的時候， 也明顯突出手臂上的脂肪。
怎樣擁有纖纖玉臂？4個小方法你怎能錯過。
1、伸懶腰
除了每天早上起床後， 做做伸懶腰動作， 日常工作時間久了， 也可以起立， 伸懶腰緩解肌肉疲勞。 雙手緊握，
2、後背合掌式
端正的坐著， 上半身伸直， 雙手臂伸向背後， 雙手指尖向下合十， 然後手掌在翻轉過來。
注意保持背部的伸直， 還有肩膀要向後張。
3、舉啞鈴
可以選購適合自己重量的啞鈴， 或者用注滿水的礦泉水瓶。
4、按摩手臂
手臂上的贅肉還可以通過按摩手法， 達到軟化脂肪， 減脂效果。 每天按摩2-3次， 每次按摩3分鐘左右。 一個月就能看到臂圍的減少。
