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鄧紫棋被曝上春晚 減掉粗腿身材更完美

鄧紫棋被曝上春晚, 網友開玩笑稱“難道又是皮褲嗎”?此前鄧紫棋非常鍾愛穿皮褲, 但下半身肉肉的身材, 反而暴露了她的身材“缺陷”。

很多女性朋友都不滿意自己的身材, 尤其是腿粗這個部位, 幾乎是不能任性的穿短褲和短裙。 支招下半身肥胖的朋友, 瘦腿提臀塑造完美身材。

1、買個美臀墊

長期坐著會讓臀部變形, 肉肉外擴就會導致屁股變大, 而且又扁平。 建議上班一族可以購買一張美臀墊,

直接放在辦公椅上, 可以很好的解決臀部扁平的情況。 而且能減少肌肉酸痛, 緩解坐姿不適。

2、沒事壓壓腿

上班久了或者坐著看電視久了, 就可以站起來做壓腿動作。 雙腿一前一後分開, 向下壓腿重複五次, 然後再更換另一邊腿進行。

壓腿主要能讓雙腿的肌肉舒展開來, 還有拉長雙腿的效果呢!

3、走一萬步

走路瘦腿, 雖然效果比較慢, 但是不會反彈。 假如每天都走一萬步, 消耗的卡路里大概有100卡, 效果還是挺理想的。 而且走路減肥不用很多裝備, 下載一個運動APP, 就能解決所有記錄的事情, 還能看到自己的運動軌跡, 是一個不錯的減肥瘦腿方法。

腿上的肉肉不是幾天就積累下來, 所以想要瘦腿也不能只用一兩個星期。 最起碼也要堅持一個月, 不然也不能說沒有效果!

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