鄧紫棋被曝上春晚, 網友開玩笑稱“難道又是皮褲嗎”?此前鄧紫棋非常鍾愛穿皮褲, 但下半身肉肉的身材, 反而暴露了她的身材“缺陷”。
1、買個美臀墊
長期坐著會讓臀部變形, 肉肉外擴就會導致屁股變大, 而且又扁平。 建議上班一族可以購買一張美臀墊,
2、沒事壓壓腿
上班久了或者坐著看電視久了, 就可以站起來做壓腿動作。 雙腿一前一後分開, 向下壓腿重複五次, 然後再更換另一邊腿進行。
3、走一萬步
走路瘦腿, 雖然效果比較慢, 但是不會反彈。 假如每天都走一萬步, 消耗的卡路里大概有100卡, 效果還是挺理想的。 而且走路減肥不用很多裝備, 下載一個運動APP, 就能解決所有記錄的事情, 還能看到自己的運動軌跡, 是一個不錯的減肥瘦腿方法。
腿上的肉肉不是幾天就積累下來, 所以想要瘦腿也不能只用一兩個星期。 最起碼也要堅持一個月, 不然也不能說沒有效果!