泡什麼喝能減肥 介紹8種有效的茶給你輕鬆減肥不反彈

有研究表明， 茶和茶的提取物對減肥有著神奇的效果， 常飲茶可以達到減肥降脂的目的。 喝什麼茶減肥效果最好？在百分之八十的減肥者中，

都約定俗成的認為喝茶可以減肥， 甚至是把茶水作為日常飲用水的常客。 的確， 茶水中某些成分可以有效減少脂肪的吸收， 促進脂肪酸的分解， 抑制脂肪合成， 甚至還能降脂降血壓， 可是並不是每一款茶都能作為減肥茶飲用， 喝什麼茶減肥效果最好？選對茶葉很重要， 現在， 就來看看哪些茶可以減肥吧。

1、烏龍茶

烏龍茶是公認的美容茶， 茶味甘鮮， 茶湯清冽， 烏龍茶含有四十多種許多礦物元素， 同時還有茶多酚、兒茶素、單寧酸等等微量元素。 烏龍茶最卓越的茶理功效就是減肥降脂， 美顏瘦身， 烏龍茶中的單寧酸可以起到降脂降膽固醇的作用， 常飲烏龍茶可以瘦身， 更能增加身體抗氧化、抗腫瘤的抵抗力。

2、荷葉茶

荷葉茶是減肥效果最好的茶之一， 從清朝起， 便盛行了以飲用荷葉茶達到減肥目的的方式， 荷葉茶中含有快速分解體內脂肪的生物鹼， 能將腸壁內的脂肪溶解， 防止脂肪堆積， 荷葉茶中還含有大量的纖維， 可以促進腸胃的蠕動， 排水利尿， 排出毒物。 飲用荷葉茶應以濃茶為主， 沖泡多次的清淡茶湯減肥效果並不明顯， 所以荷葉茶不要衝泡多次反復飲用哦。

3、決明子

決明子也有減肥降脂的功效， 每天適量的用決明子泡水喝， 可以抑制脂肪的合成， 通腸排便。 決明子是治療便秘的最佳飲用茶， 對於由於便秘、腸胃垃圾堆積引起的腹部肥大、脂肪堆積有著很好的分解功效， 長期飲用決明子可以達到深層排腸毒， 清宿便、潤腸、降脂的效果。 決明子性微寒， 月經期間不可飲用哦。

4、大麥茶

大麥茶也是作為減肥的最佳飲用茶， 大麥茶性質比較溫和， 沒有茶鹼， 有沒有咖啡因， 不會刺激神經， 即使晚上飲用， 也不會影響睡眠。 大麥茶茶味比較甘香， 口感很好， 大麥茶可以作為夏季的下火茶，

常飲可以清肝明目， 健脾減肥， 去油膩， 助消化。

5、檸檬茶

對於檸檬茶， 人們最熟知的功效是美白， 其實不然， 檸檬茶也有排毒養顏， 瘦身去脂的作用。 檸檬茶中獨有的檸檬酸有助於胃酸的分泌和食物的消化， 促進食物的吸收和排出， 更能解決體內脘腹脹滿的問題，

常飲檸檬茶還可以改善體內脂肪的堆積， ， 降壓降脂。

6、菊花茶。 其實在辦公室的女性白領們， 喝菊花茶是一種很不錯的選擇， 在菊花中含有很多消毒的物質存在的， 那麼對於我們身體都是有很多的排毒效果， 這樣在減肥過程中也是很好的輔助作用。

7、吉姆奈瑪茶。 這種茶在喝到體內之後是很好的抑制糖分的吸收的， 吉姆奈瑪茶對於我們的減肥主要是一種預防的作用， 當然吉姆奈瑪茶也是可以對於糖尿病都有很好的效果。

8、杜仲茶。 對於杜仲茶是我之前沒有聽說過的， 但是杜仲茶是一種很好的減肥佳品， 在杜仲茶含有的成分是可以有效的讓我們體內熱量消耗很快的。 另外， 杜仲茶還是可以預防衰老的。