減肥方法那麼多， 怎樣才能找到適合自己的方法？大家都知道減肥要從吃這方面入手， 除了要飲食清淡還要少吃肉。 那每天每餐應該吃多少東西呢？這裡就有新式減肥方法，
外國人都有一個習慣， 就是會把沙拉或者蛋糕、燕麥片等等， 裝入一個玻璃瓶子裡。 他們覺得這樣子更容易保存和攜帶， 而且可以很好地控制每餐的分量。
罐子減肥法， 教你巧用小瓶子去量化每餐的食物。
1、裝沙拉
玻璃瓶子裝沙拉， 我們可以用點小心思， 做出分層的效果。 最底層放上生菜， 然後依次加入番茄、沙拉醬、紫甘藍、玉米、沙拉醬、雞胸肉塊、生菜，
2、裝堅果
如果大家有留意過， 外國人是非常喜歡吃堅果的！腰果、夏威夷果、核桃、杏仁， 樣樣都是他們的最愛！而且堅果也有助於強化心臟能力， 增加身體的餓抵抗力。 混合裝入堅果， 在閒暇的時候來一把， 也是非常抗餓的！
3、休閒食品
用小玻璃瓶和塑膠， 分成兩份量。 如鷹嘴豆泥和蔬菜棒和堅果黃油切片水果、優酪乳、麥片或晶片和浸豆。 都是一些健康休閒食品， 滿足你想要吃零食、又不想長胖的心！
