至少需要28天才可以變白， 28天皮膚一次新陳代謝的週期。
吃維生素C想要變白是一個長期的過程。 根據黑色素生成原理， 要利用口服的維生素C還原黑色素， 達到美白效果， 這最少都需要28天。
吃維生素C變白要做好防曬
防曬是維持維生素C的美白效果的手段， 同時也是很重要的防曬黑辦法。 防曬不只是需要用防曬霜就萬無一失了， 最為安全且成本低的防曬工作是物理遮擋防曬。 即：陽傘、口罩、太陽鏡等。
維生素C要吃多久才有效果?因為皮膚的新陳代謝週期是28天， 堅持口服維生素C約28天之後， 以前有黑色素沉積較多的皮膚會代謝生成出嶄新的細胞， 如果你防護和保養都做得比較好， 那麼是可以看見變白的效果的。
吃維生素C變白要戒煙
維生素C要吃多久才有效果?想要通過吃維生素C變得更加白皙， 需要至少堅持28天。
吸煙會明顯加速女性皮膚的老化， 這已是公認的現象。 吸煙讓愛美人士面部鬆弛、皺紋橫生， 而且黑色素沉積超多。 由此看來， 抽煙還不利於美白。 因此， 在開始吃維生素C和以後的日子中， 要少抽煙， 並少吸二手煙。 戒煙， 也是預防用過維生素C之後再反彈變黑的必要手段。
維生素C不可與這些食物同吃
豬牛羊的肝臟、牛奶、貝類水產都不能在吃維生素C的時候食用， 因為這些食物中的成分與維生素C發生反應， 容易使不穩定的維生素C食物還原黑色素的能力， 使得維生素C失去美白效果。
