女人為何容易水腫？推薦亞麻籽消水腫

女人為何容易水腫

1、荷爾蒙和藥物

女人的體質天生就很容易水腫， 除了一般的荷爾蒙， 還有特殊的荷爾蒙會阻礙你的身體排出多餘的水分。

比如胰島素（用來消化糖分）， 腎上腺皮質酮（壓力大的時候會自然分泌）， 還有雌性荷爾蒙孕酮和雌二醇。 你的腎臟會受到這些激素的影響來調節鈉在你體內的水準， 阻礙身體排出多餘的水分。 此外一些處方藥比如避孕藥和止痛藥也會改變你體內荷爾蒙的水準， 阻礙水分的排出。

2、廢物和毒素

令MM們大衛困擾的大腿和臀部的脂肪團也和水腫有著莫大的關係。 可以說很大程度上， 正是因為水腫造成了大腿與上半身比例不協調的肥胖。 在人體進行新陳代謝的同時， 一部分廢物和毒素會轉化成脂肪儲存在體內， 而這些正是大腿水腫的元兇！

3、攝入熱量不足

你沒有聽錯， 這可不是聳人聽聞的傳說。

想瘦身的你一定為自己定制了一份低熱量的減肥餐單， 或者你只是想保持身材， 所以每天也都算著卡路里來進食。 其實， 如果熱量攝取不足， 是無法將你身體中多餘的水分排除出去的， 甚至會造成水分在身體內的囤積， 特別是在你每天攝取的熱量還不到1200卡路里時。 熱量不足說明你血液裡的蛋白質補充不足， 從而導致多餘的水分無法排出體內， 這自然會讓你看起來有些“虛胖”。

4、攝入過多鹽分

食鹽中含有豐富的鈉， 鈉會阻礙身體排出多餘的水分。 並且， 攝入過多的鹽會讓你感到口渴， 自然身體會留住多餘的水分。 如果你是“外食族”， 或者喜歡口味比較重的食物， 那麼你要當心了， 因為攝取鹽分過量所帶來的危害不僅僅是水腫，

更會增加心臟負擔， 引起高血壓等等。 要注意的是， 並不是所有的肥胖都是因為多吃了鹽二造成的， 消除因為鹽帶來的水腫， 頂多瘦掉1斤。 但從健康的角度考慮， 少吃鹽自然是益處多多。

亞麻籽瘦臉食譜

第1招：亞麻籽 +草莓+青瓜+火龍果

草莓可以補充熊果素， 有加快燃燒脂肪的作用。 而青瓜可以阻止糖分轉化成脂肪， 又含有非常多的水分， 含有豐富的維他命C和纖維， 有利排便， 對瘦面很有幫助。

第2招：亞麻籽 +芹菜+楊桃+番薯苗+蘋果

芹菜有豐富的膳食纖維， 對排毒瘦面非常有幫助， 跟番薯苗一樣可以令腸胃更健康。 而楊桃則是營養豐富的減肥水果之一， 可以減少體內脂肪和膽固醇！想甜些可以加蜜糖呢！

第3招：亞麻籽 +豆漿+蘋果+火龍果

豆漿幫助排尿排汗， 將多餘水分排出體外， 能夠減少水腫和帶走熱量。 除了瘦面減肥作用外， 豆漿還可以減少暗瘡。 令皮膚更加白滑呢！吃火龍果就可以排毒潤腸， 快速消脂養顏！

第4招：亞麻籽 +蘋果+乳酪+李子+草莓

早上吃蘋果則可以增加飽肚感， 中午的食量自然能夠減少。 而李子是偏酸性的水果之一， 能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 對腸胃消化差和便秘非常有幫助， 體內毒素排出自然能瘦面瘦身， 但切記不宜吃太多。