體內存在什麼東西會使人肥胖？當然是脂肪。 所以為了減肥塑身， 很多人會選擇吃水煮青菜減肥， 因為青菜本身不含脂肪， 水煮青菜更是無油無鹽， 看起來是一個理想的減肥食物。 但是吃水煮青菜減肥真的有用嗎？吃水煮青菜減肥對健康有沒有壞處呢？
吃水煮菜可以明顯減肥嗎？
水煮菜的熱量是很低的而且它還含有豐富的纖維， 有益於促進腸胃的蠕動， 能從腸道內帶走多餘的營養成分， 不讓我們有一種大腹便便， 對維持身體優美的曲線和體形都是很重要的， 合理食用水煮菜對減肥也是很有幫助的。
怎麼吃水煮菜最減肥？
水煮菜每天都是可以吃的， 但是一定要吃的全面， 豆腐、香菇、青菜、木耳、粉絲等， 晚上也可以只吃一點水果， 效果是會更加明顯的。
哪些菜可以用水煮來減肥？
白菜：白菜入肺、胃、大腸、膀胱， 所含有的營養成分很豐富，
芹菜：芹菜入肝、胃、膀胱經， 含有豐富的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素以及多種氨基酸、礦物質等， 從減肥的角度上來看， 有降脂降壓、軟化血管的作用。
菠菜：菠菜性含量， 入肺、胃、肝、大腸經， 含糖、蛋白質、維生素、礦物質等， 以鐵含量最為豐富， 其所含熱量僅次於白菜的， 可以有效的預防肥胖症的發生。
生菜：生菜含有甘露醇， 可以促進人體血液的迴圈， 葉綠素和大量的膳食纖維也是可以促進人體胃腸消化的， 經常食用不僅可以補充營養， 而且還能養生。
水煮菜還要適當搭配其他食物
只吃水煮菜也不行，
除此之外， 我們還要多吃水果， 因為減肥會讓我們的臉色變的非常難看， 皮膚也會出現粗糙等問題， 吃水果可以給我們的肌膚補水保濕， 讓我們的皮膚保持光滑， 人也會看起來越來越健康， 這才是健康減肥最好的方法。
健康減肥， 不僅不會讓身體變得糟糕， 反而還會讓我們的身體變得更健康， 更加輕盈， 減肥成功之後， 我們就會發現生活真的就跟開掛了一樣。
減肥的同時也要注意以下幾點
減肥陷阱一、不吃早餐
早餐對減肥非常重要， 它是人體新陳代謝的助推器。 在食用早餐後的八個小時之內， 身體內的脂肪都會加速燃燒。 因此， 如果省去了這第一頓飯， 整天的新陳代謝都會降低， 脂肪燃燒都會減慢， 其後果不言而喻。
減肥陷阱二、飲水不足
在正常情況下， 一個人每天至少應該喝八杯水。 而對於減肥者來說，
減肥陷阱三、吃大餐
到了年底， 有太多太多需要參加的飯局了， 席間不吃個十二分飽， 就好像對不起自己。 殊不知， 這就是導致冬季減肥失敗的最重要原因。 在極短的時間內， 吃得越多， 需要消化的也就越多。 然而能夠被消化的食物是有限的， 其他食物要麼排出體外， 要麼就以脂肪的形式存儲在體內， 造成贅肉橫生。
減肥陷阱四、吃得太快
也許你還不知道， 大腦和身體之間的聯繫有20分鐘的延遲。 也即是說， 只有在你事實上已經吃飽了20分鐘以後， 你才會感覺到這一點。 因此，吃得越快就會吃得越多，你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。減肥專家建議，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
因此，吃得越快就會吃得越多，你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。減肥專家建議，吃飯還是應該細嚼慢嚥。
