健腹輪是一種可鍛煉肌肉、關節、減輕體重的小型推動器。 材質一般為優質工程塑料， 設計簡潔， 外形美觀， 堅固耐用， 使用方便，
使用健腹輪的方法/步驟，
1、雙腳站立， 以雙膝跪在地上。 兩手握住健腹輪的把手， 雙腳用力蹬地， 將身體慢慢向前推送出， 推送至極限的時候， 將雙膝挺一下， 盡可能不要與地面接觸。 目的是能夠儘快的增強手臂、腰腹部的力量。
2、另一種方法是， 雙膝跪在地上（為了膝蓋不致於太難受， 建議鋪上瑜伽墊等物品）， 雙手緊握健腹輪向前推。 推送至極限時， 再慢慢的拉回原處。 這個方法對腰腹小的人或者女性朋友還是比較適合的。
健腹輪的其它練習方法：
1、鍛煉小腿的方法：端坐在椅子上， 兩腳踩在健腹輪把手上， 用腳向前推送健腹輪， 推至極限時， 拉回原處。
2、瑜伽式的練習方法：坐在地上， 兩腳張開呈V字型， 抓住健腹輪的把用， 身體向前或向左或向右推送至極限， 然後拉回原處。
3、反背式的練法：坐在地上， 將健腹輪放在背後， 雙手抓住健腹輪的把手， 向後推送至極限， 然後拉回原處。
4、墻壁上的練習方法：把健腹輪置於胸前， 向牆壁上方推送， 推送至極限時， 拉回胸前。 上面就是常用的健腹輪使用方法， 希望對正在使用健腹輪健身的你有點幫助。
5、標準跪
將膝蓋放在跪墊上， 雙手緊握健腹輪手柄， 向前推動健腹輪至身體水準於地面， 然後回收歸位，
6、標準站姿
將雙腳併攏站于水準地面， 雙手緊握健腹輪手柄， 向前推動健腹輪至身體水準於地面， 然後回收歸位， 反復操作。
