MM都喜歡穿短褲， 短裙。 而且不分春夏秋冬。 短褲短裙似乎已經成為時尚的代名詞， 不過， 讓MM們頭痛的卻是肥胖的大腿。 其實， 除了運動可以瘦腿之外，
漂亮的身材當然離不開漂亮的美腿了， 但是現實生活中， 往往我們能看到有些美女臉蛋漂亮， 上半身一流， 結果大腿特別的粗， 看起來十分的不勻稱， 男孩也一樣， 要是長了兩根和柱子一樣的大腿， 穿西服都很難穿的上， 最多只能穿上西服的上衣， 不能穿上褲子， 這樣只能搭配個運動褲子或者寬鬆的牛仔褲， 本來一個帥小夥結果穿衣都很難穿出自己的味道來。
想要擁有一雙迷人的美腿， 禁食可能會有效；但你一定不知道， 原來吃下「對」的東西反而能讓瘦腿的效率更高唷!!
透過日常飲食來排水消脂飲食中含鉀、鈣、維生素、礦物質及纖維素等營養成分之食品， 都是排除腿部水腫及消除堆積脂肪的最大功臣， 這些都是日常方便取得的食物， 值得多多攝取。
蛋：維他命B2可以消除脂肪， 磷、維它命B1以及煙堿酸， 可對抗下半身贅肉。 所含的維他命A讓女生的肌膚咕溜咕溜唷。
芝麻：提供人體所需的維他命E、B1及鈣質， 尤其是其中的亞麻仁油酸成份， 可去除附在血管壁上的膽固醇， 真可說是瘦大腿之最佳營養素。
蒟篛：零脂肪的蒟篛含有水、蛋白質以及豐富的鈣和纖維， 可以暢通你的下腹部淋巴腺， 有效防止腿部肥胖及鬆散曲線發生。
海苔：含有維生素A、B1、B2、礦物質及纖維素， 調整內分泌的效果良好；最好挑選低糖低鹽的海苔來攝取會更健康。
紅豆：能有效增加腸胃蠕動的石堿酸成份， 讓你多排尿又解宿便， 進而防止身體浮腫。
蘋果：含鈣量超豐富，
葡萄柚：豐富的鉀成分以及低卡路里， 是高營養成分的水果女王。 其中獨特的枸椽酸成份， 可幫助順暢新陳代謝。
木瓜：含蛋白分解酵素以及番瓜素， 能有效分解堆積腿部的脂肪，
奇異果：富含豐富的維他命C， 另外纖維素可以吸收水份， 膨漲後讓女生產生飽足感， 就不會再亂吃零食讓體重增加囉。
蕃茄：利尿功效第一名， 幫助女生排出身體多餘水分， 預防水腫造成的假肥胖。
西瓜：基酸檸檬黃素是最棒的利尿元素， 説明鹽分順利隨尿排出， 想要瘦腿一定要記得。
芹菜：含有大量的膠質性碳酸鈣， 能夠很輕易地被人體吸收， 來補充所需鈣質， 充沛的鉀成分可預防下半身浮腫。
