現在越來越多的人提出不吃晚餐來減肥， 因為晚飯距離睡覺時間太少了， 吃進入的東西來不及消化就睡覺， 脂肪留在腸胃裡不斷的沉積成脂肪。
1。 鱷梨雞胸肉菠菜沙拉
關於菠菜沙拉， 加入了鱷梨、雞胸肉和菠菜， 還有羊乳酪的調味搭配。
2。 甘薯石榴和脆藜麥沙拉
不要被漫長的成分列表嚇到， 以糧食為基礎的菠菜沙拉加上脆奎奴亞藜、烤甜土豆、蘋果、核桃、石榴種子。
3。 優酪乳黃瓜沙拉
這個地中海地區沙拉， 包括皮塔餅！烤雞、紅辣椒、洋蔥和希臘yogurt和優酪乳黃瓜醬沙拉， 感受海邊吹來的微風。
4。 香菜雞肉沙拉
香菜醃泡脆皮雞大腿， 多汁的芒果、鱷梨奶油和紅辣椒片使這個沙拉變得神奇。
5。 檸檬鷹嘴豆和金槍魚沙拉
如果時間不夠， 金槍魚罐頭是最快的烹調食材。 將蛋白添加到你的晚餐， 可以減少減肥的辛苦。 混合鷹嘴豆、切碎的洋蔥和番茄， 並添加一些新鮮的味道， 比如橄欖油、檸檬汁、歐芹和薄荷。
6。 鮮蝦蘆筍米粒沙拉
冬天溫暖的沙拉是一種改變生活的,這個絕對不會讓人失望。 西葫蘆、蘆筍、蝦,將得到一個主要味道刺激， 還有添加了一些奶油。 如果你減少碳水化合物， 把米粒換成你喜歡的綠色蔬菜。
