瘦臉食物大全 大餅臉有救了!
要想瘦臉正確的咀嚼方法是：最好一口食物能夠在牙齒兩側細嚼15-25下， 而且要輕嚼慢咽， 這樣才能夠讓臉形越來越標緻立體。
要想瘦臉還的多吃能消除臉蛋腫脹感的高鉀質餐。
能夠幫助消除小臉浮腫的高鉀質食物， 和能夠幫助正常牙齒咀嚼咬合的食物， 都是瘦小臉不可或缺的功臣。 鉀質可以促進體內代謝功能， 排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題， 高纖維質的海藻類、豆腐、豆干及青菜水果， 都是能瘦臉的貼心寶貝。
快速瘦臉的食譜：
冬瓜玉米湯：本身已是很好的減肥食品， 同時又具有排水效果。 還要少吃高鹽份食物， 那會增加浮腫感。
烏龍茶、黑咖啡：一定要純正， 不要加奶加糖， 否則反而會增肥。
一些讓你保持小臉的食物：
菠菜：小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維生素A和C， 但是特別需要注意烹飪方式，
豆苗：綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養， 其中當然少不了有利於消除水腫的鉀， 而且豆苗可以強化咀嚼效果， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品。
胡蘿蔔：相當營養的新鮮胡蘿蔔榨成汁， 每天和蜂蜜搭配飲用， 不僅可以幫助瘦臉蛋， 還能帶來全身的輕盈改變。
西洋芹：富含高纖維質以及充沛的鉀元素， 還能促進口腔活動， 是不可多得的小臉健康食物呢。
柿子幹：可以當零食吃的柿子幹， 不僅不用擔心會發胖， 極好的咀嚼功效和超高的鉀質讓你越吃臉越小。
光注意飲食還是不夠的， 平時運動練習也要配合上。
熱身練習
1、輕輕地閉上雙眼， 用頭頂、前額、臉頰、嘴、下巴、頸部去感受減去臉部脂肪帶給你的感受。
2、輕輕地閉上雙眼， 嘟起嘴唇到鼻子尖的位置， 這樣能加強臉部肌肉的鍛煉， 然後慢慢張開眼睛恢復平時的表情。
3、用力撐大雙眼， 嘴巴用力把臉上的贅肉往裡吸， 這樣有助臉部線條的拉直延伸。
4、伸出一點點舌頭，
第1步：加強臉部彈性
1、眼睛凝視前方， 緊繃臉部肌肉， 嘴角微笑， 這樣能加強臉部的肌肉彈性。
2、繼續以上的表情， 然後雙眼微微眯著， 保持微笑， 這個動作有助加強眼睛周圍的臉部肌肉。
3、閉上雙眼， 深呼吸， 然後慢慢地數5個國家的名字， 然後吐氣， 動作重複5次。
第2步：減掉臉部多餘脂肪
1、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 持續動作20秒。
2、伸出一點點舌頭， 牙齒不要咬在舌頭上， 心裡默數5下後恢復自然表情， 動作重複10次。
3、伸出一點點舌頭， 有牙齒輕輕咬住， 然後微笑， 用雙手的食指和中指的指腹按住笑臉處往上推， 動作持續20秒。
第3步：消除雙下巴
1、表情自然， 牙齒用力咬著，
2、嘴巴緊閉， 然後上牙齒往後拉， 下面的牙齒往前移， 讓臉部的肌肉緊繃， 動作持續20秒。
第4步：美化臉部線條
1、嘴巴微微張開， 臉部肌肉儘量拉緊， 這樣能讓你臉部的線條更加美麗哦!
2、嘴巴微微張開， 然後微笑， 再閉上嘴巴恢復沒有臉部表情的狀態， 動作重複5次， 每次停留10秒。
3、表情自然， 眼睛看著前方， 注意臉部肌肉的緊繃， 動作持續20秒。
