水是生命的源泉， 就像魚兒離開水不能生活， 人類離開水也避免不了滅亡!水不僅給予我們生命， 也能讓我們身體更好地排毒瘦身， 今天小編就來告訴你喝水減肥法的原理以及喝水減肥的最佳時間， 讓你邊喝邊瘦!
喝水減肥法
清早喝水減肚腩
喝水減肥法
清晨起床後空腹喝一溫熱的白開水， 約300ml即可， 要小口的喝(猛喝水會導致頭痛、噁心、嘔吐)。 白開水中不含有蛋白質、脂肪、碳水化合物， 既能補充細胞水分， 又能加速腸胃蠕動。 通常飲用白開水半個小時以後， 身體就會把我們在夜晚積累在體內的垃圾、毒素、代謝物排出體外， 從而達到減小肚腩的作用。
餐前喝水減胃口
餐前喝水
餐前半小時喝水有助於減弱身體對渴與餓的需要， 在進餐前喝杯水， 能夠增加飽腹感， 並減少食物的攝入量， 長時間的堅持， 胃口自然就變小了。 對食物的渴望也會改變， 因為有足夠的水， 身體會比較喜歡蛋白質， 而不是令人發胖的碳水化合物。
下午喝水減贅肉
下午喝水
在下午， 正是人感到疲倦的時候， 而此時容易因為情緒而攝入高熱量的食物， 這時進入身體的就只是脂肪的形成了， 其代價就是贅肉。 那麼， 我們可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的欲望， 同時花草的氣味還能降低食欲， 也算是為只吃七分飽的晚飯做好準備。
喝水減肥法原理
1.有利於血液迴圈， 促進脂肪燃燒
利於燃脂
喝熱水能提高腸胃的機能， 喝水後能促進血液迴圈， 使內臟溫度提高1℃左右， 代謝能力提高10%-12%， 脂肪燃燒速度也就增快了。
2.提升內臟機能， 排除毒素
喝水排毒
喝熱水能提高體內溫度， 促進內臟活動也促進消化。 使得體內的毒素排出， 增強肝臟與腎臟的活力， 從內到外淨化身體。
3.增加排尿， 將多餘水分排出
喝水增加排尿
喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
喝水減肥的最佳時間表
喝水減肥最佳時間表
6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助身體排毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
上班喝水
8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250CC的水。
中午喝水
11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
餐後喝水
12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
補充水分
15：00
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能夠提神醒腦。
下班喝水
17：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時，就能減少食物的攝入量。
睡前1小時喝水
22：00
睡前1至半小時再喝上一杯水。今天已攝取2000CC水量了。不過別一次性喝太多，以免晚上上洗手間而影響睡眠品質。
以上就是喝水減肥的最佳時間表了!但是也沒有說一定要準確地按照表上了，差不多時間就可以了。
喝水減肥法有效果，但是喝什麼水效果都是不一樣的!接下來小編告訴你什麼時候該喝什麼水吧!
清早起床：淡鹽水
淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸道蠕動，幫助腸胃來一次大掃除，當然就不會出現鼓鼓的小肚子啦!
上午工作中：檸檬水
檸檬水
檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水
暖開水
午餐錢喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量，二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶
花草茶
一到午休的時候，食欲又會開始發作，素片，曲奇，汽水，都是致肥的美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。
晚餐：蔬菜汁
蔬菜汁
借喝水降低對貪睡化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，還能攝取纖維素，加速脂肪的排除。
既然喝水減肥的最佳時間知道了，什麼時間該喝什麼水也知道了，美眉們是不是應該趕緊get啦!每天多喝水，苗條又健康哦!
喝水增加排尿
喝熱水能夠增強血液迴圈，將滯留在體內的水分排出。隨著排尿量增加，體重也在減少，便秘的情況也在好轉。
喝水減肥的最佳時間表
喝水減肥最佳時間表
6：30
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助身體排毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食。
上班喝水
8：30
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，給自己一杯至少250CC的水。
中午喝水
11：00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒。
餐後喝水
12：50
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能。不僅對健康有益，也能助你維持身材。
補充水分
15：00
喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能夠提神醒腦。
下班喝水
17：30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，等到吃晚餐時，就能減少食物的攝入量。
睡前1小時喝水
22：00
睡前1至半小時再喝上一杯水。今天已攝取2000CC水量了。不過別一次性喝太多，以免晚上上洗手間而影響睡眠品質。
以上就是喝水減肥的最佳時間表了!但是也沒有說一定要準確地按照表上了，差不多時間就可以了。
喝水減肥法有效果，但是喝什麼水效果都是不一樣的!接下來小編告訴你什麼時候該喝什麼水吧!
清早起床：淡鹽水
淡鹽水
在豐富的早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助於腸道蠕動，幫助腸胃來一次大掃除，當然就不會出現鼓鼓的小肚子啦!
上午工作中：檸檬水
檸檬水
檸檬酸能説明腸胃排毒，加速體內的新陳代謝，檸檬的氣味還可以舒緩神經，提高你的工作效率，可以說是一舉兩得。
午飯前：暖開水
暖開水
午餐錢喝一杯暖開水，一來可以先填填肚子，降低午飯的飲食分量，二來可以補充身體所消耗的水分，加速新陳代謝。
下午茶時段：花草茶
花草茶
一到午休的時候，食欲又會開始發作，素片，曲奇，汽水，都是致肥的美食，這時，不妨泡一杯玫瑰花茶或者香子蘭茶，不但可以抑制食欲，還能護膚養顏。
晚餐：蔬菜汁
蔬菜汁
借喝水降低對貪睡化合物和糖分的攝取量才是正確的喝水瘦身之道，所以，以蛋白質和蔬菜汁為主的晚餐，不但卡路里低，還能攝取纖維素，加速脂肪的排除。
既然喝水減肥的最佳時間知道了，什麼時間該喝什麼水也知道了，美眉們是不是應該趕緊get啦!每天多喝水，苗條又健康哦!
