二十歲吃什麼維生素祛斑呢？ 3種富含維生素的祛斑水果

很多人都想知道有什麼維生素可以祛斑， 今天小編就為你說一下。 在紫外線高度照射下， 是雀斑滋生的旺季， 非常贊的美白祛斑產品太昂貴，

緊衣縮食兩三個月才能買得起好用又有口碑的祛斑護膚品。 省錢又不想要斑斑點點， 那麼今天我就來給大家支上幾招， 啟動內外兼修的美白祛斑大作戰吧！

步驟/方法

1、自製檸檬汁敷臉 檸檬含有可以增白的維他命C成分， 但未經提煉的天然檸檬中的維他命C不僅不能直接被皮膚吸收， 且更含有一種稱為茄堿的成分， 容易形成色斑， 並會使皮膚過敏。 假如你以檸檬皮或汁敷臉， 再曬太陽的話， 出現色斑的機會更會大大增加， 所以一定要切記檸檬汁敷臉一定要在太陽公公下山以後才有效哦， 並且在用檸檬汁敷臉的時候一定要滴入幾滴礦泉水來做稀釋哦， 這樣才不會使皮膚容易過敏。

2、蛋白檸檬面膜 取雞蛋分離出蛋白，

加入檸檬汁一匙， 充分攪拌後， 加入麵粉一勺， 成糊狀。 均勻塗於面部， 乾燥後洗去， 一周2～3次。 （蛋清的效果是收縮毛孔， 油性皮膚的人比較合適。 中性皮膚的人， 最好加幾滴蜂蜜進去。 增強保濕效果。 ）

PS：在每晚睡覺前， 輕輕拍打面部， 然後用蛋清輕柔擦臉， 並在皮膚皺紋處稍加多塗一點， 15-20分鐘後， 用清水洗去。 此方法堅持使用。 會發現皮膚變得富有彈性、柔嫩， 並且不易過敏。 但是切記蛋清敷面時間不易過長， 清洗後應該配合柔膚水使用效果會更好哦。

不過蛋清只能做為自製面膜的輔助材料來使用， 可以配合珍珠粉、蜂蜜、番茄、黃瓜泥來使用。 幹性皮膚用蛋黃配以上材料， 不可以直接敷臉哦！

3、番茄汁 每日喝1杯番茄汁或經常吃番茄， 對防治雀斑有較好的作用。 因為番茄中含豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”。 維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效減少黑色素的形成。 煮過的番茄， 茄紅素就會得到很大的釋放， 所以， 番茄湯是日常生活中一款不可或缺的營養美餐哦！4、黃瓜粥 取大米100克，

鮮嫩黃瓜300克， 精鹽2克， 生薑10克。 將黃瓜洗淨， 去皮去心切成薄片。 大米洗淨拍碎。 鍋內加水淘洗乾淨， 生薑約1000毫升， 置火上， 下大米、生薑， 武火燒開後， 改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片， 再煮至湯稠， 入精鹽調味即可。 一日二次溫服。

5、黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克， 紅棗20枚。 將黑木耳洗淨， 紅棗去核， 加水適量， 煮半個小時左右。 每日早、晚餐後各一次。 黑木耳可以養血駐顏， 淨化身體垃圾。 紅棗中含有豐富的維生素， 是天然的維生素丸呢。

注意事項

以上這些都是祛斑的小秘方， 但是這些方法的效果並不明顯， 只能說是在給身體以及皮膚做一個天然SPA， 所以真正要減輕以至消除臉上的斑點， 還是需要使用一些有科學證明的專業的產品， 偶爾的使用這些小的祛斑竅門， 會使祛斑的效果更加好喔！祛斑一定要內外兼修， 因為表皮斑點都是黑色素沉積造成的。 所以在注重防曬以及淡化表皮黑色素的同時也一定要注重身體的自身排毒。 做到內外兼修， 才能真正成為一個無斑美人哦！

才能真正成為一個無斑美人哦！