胖人最好的減肥方法 小妙招讓你一次瘦個夠
一、空腹時多喝水
別小看喝水哦， 它對減肥的幫助可是非常大的。 在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，
二、飯前先走20分鐘
一項研究指出， 飯前適當的做運動能降低食欲。 如沒有足夠的時間走路， 那就可以在飯前做幾個深呼吸吐納或伸展操。 有心想減肥者， 可做一些心肺活動， 如：跑步、室內走步機或騎腳踏車， 或者強化肌肉的伸展運動。
三、早晚洗漱時也能瘦腿
每天早上刷牙的時間就是減肥的好時機。 刷牙時別站著不動， 試試踮起腳尖， 保持15秒鐘左右再慢慢放下， 重複三次最好。 況且刷牙刷久些， 你會發現牙齒也會越來越白哦。
四、做有氧運動
想要瘦身的MM， 一定要多做有氧運動， 這能幫助減少皮下脂肪， 縮小皮下脂肪的體積， 促進消化和迴圈。 例如跳繩、散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。
