怎麼按摩減腰上的贅肉 三大事項需注意

腰部減肥按摩是一種比較受大眾歡迎的瘦腰方法， 很多人都想通過腰部減肥按摩來瘦腰， 其實， 腰部減肥按摩的效果是比較好的，

但是， 在減肥按摩的過程中， 要注意相關事項， 這樣才能避免意外情況的產生。 那麼， 腰部減肥按摩需要注意些什麼呢?腰部減肥按摩需要注意些什麼?腰部減肥按摩需要注意的事項主要有三個， 分別是注意按摩時間、按摩人群和按摩手法， 只要注意好這三點， 就可以有效避免意外情況的產生。 所以， 想要通過腰部減肥按摩來瘦腰的朋友， 一定要多注意這三個事項。

1 按摩時間。 腰部減肥按摩的時間， 一般建議飯後兩小時比較適宜， 如果剛吃完飯或者處於過度饑餓的情況下， 進行腰部減肥按摩的話， 很可能會發生意外情況。 此外， 女性處於月經期或者孕期時， 也不能進行腰部減肥按摩。

2 按摩人群。 並不是每個人都適合做腰部減肥按摩的。 比如孕婦不能做腰部減肥按摩， 否則容易引起流產或者早產。 比如經期女性不能做腰部減肥按摩， 否則容易導致經血逆流， 甚至造成子宮內膜異位症。 比如患有內臟疾病、骨質增生、惡性腫瘤等疾病的人群， 是不能做腰部減肥按摩的，

否則會加重病情。

3 按摩手法。 按摩手法也是很重要的， 如果對腰部減肥按摩的手法一無所知， 亂按一通的話， 很可能會傷到腰部的肌肉或者腎臟， 所以， 掌握好腰部減肥按摩的手法是很重要的。

運動減肚子， 撿書撿來小蠻腰：坐在椅子的中間，

挺胸直背， 幻想有兩本書在椅子兩側的地上， 做撿書的動作讓身體側屈， 慢慢往下， 再慢慢起來。 兩邊各重複10次。 時刻保持“積極腹肌”：如果要有平坦腹部， 每天做50個仰臥起坐就很有效了。 但更關鍵的是， 工作、購物、公車上等等， 要時時刻刻都要讓腹部保持“緊張”， 這樣不需花大力氣， 就能見效。