科學的減肥方法小妙招 輕鬆減肥快速見效
1.蘋果牛奶減肥法：每天三餐都吃一個蘋果， 然後適當的增加其他膳食， 如新鮮蔬菜沙拉和無油的肉。
2.紅酒減肥法： 臨睡前30分鐘吃2片乳酪， 1杯紅酒， 三餐正常。 而且紅酒也有豐胸的效果哦!
3.黃瓜雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜， 晚1根黃瓜。 一星期可瘦10多斤， 但是要注意其他飲食的搭配， 並不只是只吃黃瓜。
4.兩天交替進食減肥法： 頭一天正常飲食， 第二天清咖啡、全麥麵包。 這樣可以有效清理腸胃， 排出體內多餘營養脂肪。
5.七日瘦身湯： 番茄2斤半， 洋蔥1斤半， 捲心菜1斤， 芹菜1斤， 綠色尖頭辣椒1斤—1斤半， 一起熬成湯水。
6.黃瓜香蕉3日減肥法： 每天只吃黃瓜加香蕉不超3斤
7.香蕉乳酪減肥法：一日三餐均搭配香蕉和乳酪， 因為香蕉特有的能量， 會讓我們有更多的飽腹感。
8.三天可減9斤法：
第一天：早上：西柚半個、烤麵包片1片、花生醬2勺、茶水1杯 中午：金槍魚罐頭一半(最好用礦泉水洗淨)、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根(白水煮熟)、胡蘿蔔丁10粒、青蘋果1個、低脂雪糕一個、茶水或咖啡1杯
第二天：早上：乳酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水1杯 中午：香蕉半根、煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上：熱狗腸或兒童腸2根、綠菜花半個(白水煮熟)、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯
第三天：早上：青蘋果1個、乳酪1片(大的半片)、蘇打餅乾2片、茶水或咖啡1杯 中午：煮雞蛋1個、烤麵包片1片、茶水1杯 晚上：金槍魚罐頭一半(礦泉水洗淨)、葡萄10粒、白菜花半個(白水煮熟)、香蕉半根、低脂雪糕、茶水。
9.蜂蜜白醋：在日常飲食規律不變的情況下， 將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。
具體方法： 1早餐前20分鐘空腹喝 2中餐和晚餐後立刻喝
10.自製減肥茶
1. 枸杞子每日30克， 沖茶服， 早晚各1次， 連用7周， 用 藥無禁忌， 一般1個月後體重可下降2.6千克。
2. 飯前半小時服用大麥茶4-10片， 每日1-3次， 大便保持 每日3次左右。
