背部絕對是其中一個重點的修身位置， 拒絕虎背熊腰， 挺直背板不僅能給人瘦下來的感覺也能讓胸部變大。 下面小編就為你們介紹簡單的兩分鐘運動， 讓你胸部慢慢變得豐滿!
背部
相信大家也試過不同的減肥瘦身鍛煉方法， 好不容易瘦了下來， 但胸部同時也變小了……又或是， 雖然已經很聽話地控制飲食和做運動， 但彷佛怎樣也甩不掉「虎背熊腰」的身型， 其實這很可能是忽略了背部的鍛鏈。 背部絕對是其中一個重點的修身位置， 結實的背肌會給人瘦下幾公斤的感覺， 而且挺直背板也能讓胸部變大。 跟著做以下這個簡單的動作， 俐落的背脊線條不是「紙板人」才能擁有的專利。
豐胸
背部鍛煉有助：
– 改善血液迴圈
– 收緊頸部、背部肌肉
– 改善肌膚鬆弛問題
– 紓緩肩頸不適狀況
– 矯正姿勢
– 令胸部更挺更豐滿
– 改善副乳問題
鍛煉背部的簡單動作
只要一條長毛巾或彈力帶作小道具， 然後兩手各拿著一端拉扯：
1. 將長毛巾或彈力帶垂直放背後， 兩手分別握住上下兩端(右手拿著上端， 左手拿著下端)
2. 右手慢慢向上拉， 左手則跟著一起往上抬
3. 慢慢回到原來位置， 然後再往上， 重複大約30次
4. 換成左手向上， 右手向下握住長毛巾或彈力帶， 再重複動作大約30次
動作大致上是這樣：
動作演示
這一套簡易鍛煉對長時間坐在電腦前工作的人也很有幫助， 做完之後肌肉伸展了感覺非常舒服。 配合其他瘦身方案會有更實際的效果， 大家也試試吧!
跟著做以上小編為你們介紹的簡單的動作， 俐落的背脊線條不是紙板人才能擁有的專利， 這樣的運動讓你豐胸瘦身兩不誤， 你還不get?
