大肚腩讓很多人苦難， 每個人肚腩形成的原因都不一樣， 為什麼你只是長腰圍?為什麼粗腰總是減不掉?肚子大怎麼減肥?要怎樣減肚子上的贅肉呢?
腹部脂肪比身體其他部位的脂肪危害更大嗎?
腹部堆積的脂肪與其他部位(臀部、大腿)堆積的脂肪對身體的危害更大。 腹型肥胖與很多嚴重的健康問題相關， 如心臟疾病、腦卒中和2型糖尿病等。 是否超重或者肥胖， 以及過多的脂肪會堆積在身體的哪些部位， 一部分由基因決定， 但更多是由不良的生活方式導致的。
1、側板支撐
兩手撐地， 手臂和肩膀成垂直角度， 兩腿蹬直， 背部挺直。 左手掌移到墊子中間， 左腳支撐， 身體自然轉向左側。 右腳靠在左腳上， 右手臂向上延伸。 維持該動作8個深呼吸， 然後回到初始動作， 換右側重複練習。
2、俯臥平板支撐
兩手撐地， 手臂和肩膀成垂直角度， 兩腿蹬直， 背部挺直。 手肘彎曲90度， 上臂緊貼身體兩側， 肩膀往下壓， 背部保持挺直。 。 維持1分鐘時間。
3、平板支撐
兩腳分開與肩同寬， 肘部彎曲， 小臂緊貼地面， 背部挺直， 身體從頭到尾形成一條直線。 你會感受到腹部肌肉的激烈收縮， 全身都在與重力抗爭。 即使你每天只堅持一兩分鐘，
4、半船動作
坐在墊子上， 上半身往後靠， 手臂平行延伸， 兩腿抬離地面， 呈船狀。 就這樣保持3個呼吸後， 背部往後微微降低， 同時兩腿向前伸直， 不要觸到地板， 呈半船狀， 保持3次呼吸， 然後回復到起始狀態， 重複10次。
5、粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊繃。 大家都在尋找最有效的腹部減肥法， 其實就在我們身邊！
每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 也可用茶水， 例如沒喝完的趙飛燕人人瘦減肥茶， 把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。
