孕婦可以游泳嗎？孕婦游泳的注意事項

孕婦可以游泳嗎？

其實孕婦是可以游泳的， 國外甚至是為孕婦們開設了游泳班， 其實很多時候孕婦是否游泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定，

但是對於身體沒什麼特別狀況的孕婦而言， 游泳對她們的身體是大有好處的， 因為孕婦參加勞動或體育活動， 或多或少會引起子宮收縮， 子宮收縮時子宮的血流量就會減少， 對寶寶的供血也相應減少。 身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少， 並不影響寶寶的發育， 寶寶對此有很好的耐受力。 孕婦運動後促進盆腔血液迴圈， 改進身體的新陳代謝， 對孕婦和寶寶都有好處。

不僅僅是如此， 游泳可以稱得上是全身的運動， 而且運動強度也不是很大， 所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病， 像是因為肚子變大而引起的腰酸背痛等症狀， 也能糾正胎位不正的問題， 游泳既能促進盆腔血液迴圈，

又能改進身體的新陳代謝， 這對孕婦和寶寶都有好處。 而且若是孕婦堅持游泳， 這也緩解分娩時的諸多痛苦， 也能順利順產， 不過雖說孕婦可以游泳， 不過還是建議孕中期的孕婦游泳， 孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水為好。

孕婦游泳的好處

孕婦游泳的好處是很多的， 想很重要的一點就是體驗分娩的那一刻， 游泳時， 呼吸、肌肉用力等情況頗似分娩過程， 所以可以說游泳也算是分娩的縮短期體驗， 而游泳也能更好的幫助順產， 不過值得注意的一點是， 游泳雖好， 但是從孕婦的身體狀況考量， 我們一般是不建議孕婦游泳超過一個小時的。

因為在游泳過程中可謂是動全身， 所以游泳也能糾正胎位異常的問題， 在水中還能很好的釋放身體負擔， 能輕鬆鍛煉腰腿部肌肉。 游泳可以促使孕婦分娩更加順利， 減低難產發生率， 其實對於對身體素質健康的孕婦而言， 參加體育活動， 雖然可致子宮血流量減少， 但通常並不會影響胎兒， 因為胎兒具備相當強的耐受力。

相反， 孕婦運動後可有效地促進盆腔血液迴圈， 增進機體新陳代謝， 這些對孕婦和胎兒都是有益的。 游泳時的呼吸運動和肌肉用力等情況頗似分娩， 因此， 游泳鍛煉對孕婦最大的好處是有益於縮短分娩過程和降低難產發生率。

游泳還能緩解分娩時的疼痛， 一般我們都建議孕婦運動， 這樣能更容易順產， 而孕婦游泳也算是一項比較特殊的體育運動。