男人大肚子減肥方法介紹
1、飯後多運動可以減肚子
很多中年男人吃完飯就坐在沙發上看電視， 一坐就是一晚， 慢慢大肚子就出來了。
2、只吃7分飽幫助男人減掉大肚子
每頓飯不能吃太飽， 七分就可以了。 儘量不要吃高熱量高脂肪的東西， 多吃蔬菜， 多吃水果， 這樣子才能保證減肥的效果。 否則肚子會越吃越大， 很難減下來。
3、指壓法消滅男人大肚子
腹部脂肪堆積是形成大肚子的最主要原因， 特別是肚臍上方。 平時可以用手指壓著腹部， 持續15秒左右， 若指壓側腹部點時， 須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上， 沿水準方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。
4、塗抹按摩肚子法
大肚子的男人想加快減肥效果的話可以用凡士林或食用油以增加手法， 然後在腹部做按揉的動作， 2~3分鐘左右， 再用雙手掌根順時針在腹部進行按摩。
5、多做健美操可以減肚子
現在也有不少大肚子的男士來到健身房來跳舞，
