瘦臉操
臉頰鬆弛不僅讓臉部看起來大而肥胖， 而且還會導致小皺紋。 但不用擔心， 可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉， 頰骨肌來解決臉頰肌肉鬆弛的問題。
1、用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。
練習從法令線開始， 到鼻翼的兩邊的肌肉。 首先， 用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。
2、舌頭和手指同時施壓。
內側被舌頭按壓著的部位， 同時用食指從外側施壓， 一同按壓同一個部位。 每次動作持續5秒鐘， 左右各進行3次練習。
1、用舌頭在口腔內， 從上到下來描摹法令線。
閉著嘴， 從內側開始用舌頭來描摹法令線， 並且動作要按照從上到下的順序做。
2、用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。 1～2的動作左右兩邊各做3次。
3、用舌頭環著唇部周圍， 用舌頭來描摹一次。
閉著嘴， 用舌頭圍著口周圍描摹一圈。 每一圈用時是5秒鐘， 動作做3次。
4、鼓起雙頰， 拉伸法令線。
吸一口氣到口中， 快速鼓起右邊臉的臉頰。 保持住這樣的姿勢5秒鐘。 換左邊臉動作不變。 左右兩邊臉各做3次動作。
1、曲起雙手， 手掌做一個捧碗的動作。
攤開掌心， 手指併攏， 做一個捧碗的動作， 彎曲手指。
2、用兩手小指的一側放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條， 用小指的側面來進行按壓。
3、快速往上提高頰股。
按照2的動作往上提拉頰骨， 動作保持5秒鐘。 在做動作的時候， 注意要用盡整個手的力量。 動作1～3重複做3次。
步驟/方法
正確咀嚼
1、不正確的咀嚼方式是會嚴重影響到你你勻稱的臉型， 甚至還會使腮幫變得特別突出， 這樣即使你吃的再少也會覺得臉型不好看。 正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下， 而且還是要慢慢的咀嚼， 這樣打造出臉部立體感呢。
2、飯後黑咖啡消臉腫
造成臉部浮腫難消的大原因就是體內多餘水分沒有及時被排除， 所以每天起來先洗個熱水澡， 或是喝一杯黑咖啡。 將體內多餘水分或有毒物質排出體外。 而且黑咖啡的消腫功能也非常給力的。
3、毛巾熱敷
用熱毛巾敷臉， 能緩解臉部的肌肉， 放鬆臉部的壓力， 如果配上一些臉部按摩動作的話效果會更好。
4、蜂蜜排毒
常吃蜂蜜能幫助體內排出毒素、美容養顏的效果。
注意事項
最後想說明一點， 瘦臉的方法在於適合自己本身， 運動瘦臉不一定會適合每一個人。 但是瘦臉的產品一定是針對瘦臉的。 所以選擇一款瘦臉產品是比較明智的選擇。
