盤點芹菜汁減肥法 推薦幾種排毒蔬菜汁

說到芹菜汁， 想必大家已經瞭解了它是一款營養美味的健康飲品， 除了能起到降血壓的功效以外， 還美容養顏， 起到減肥作用等。

是一款老少男女均宜的蔬菜汁哦!

據義大利米蘭大學研究表明， 芹菜含有刺激體內脂肪消耗的化學物質， 再加上其富含粗纖維， 使糞便利於排泄， 從而減少脂肪和膽固醇的吸收， 故是有較好的減肥效果的哦。 而且研究者同時向人們推薦食用塗上花生醬的芹菜。 據說每天早、晚各食20克可減輕體重約2公斤呢。 想要減肥的女士們不妨試試這個方法哦!

而其實大多蔬菜汁都有一定的減肥功效， 而且專家也建議各種蔬菜汁要兼顧食用， 千萬不能太偏食哦， 可以選番茄汁、胡蘿蔔汁、芹菜汁、白菜汁等等交替食用， 這樣既能保證營養均衡又能起到健康塑身的效果， 何樂而不為呢!

減肥蔬菜汁， 是指鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外。

1、將番茄、黃瓜分別洗淨， 切成小塊；菠菜摘洗乾淨， 用沸水略煮， 撈出瀝幹， 切段備用。

2、將番茄、黃瓜、菠菜放入果汁機中， 加入冷開水、精鹽攪打均勻，

即可倒入杯中。 喝蔬菜汁減肥的週期不應過長一般不要超過一個月（只是喝蔬菜汁不吃其他東西）。 這樣不但有利於減 肥還有助於身體的毒素的排空。 停止喝蔬菜汁的時候也要逐漸遞增飯量， 以免導致體重的快速反彈。 原料：胡蘿蔔2根， 芹菜300g， 番茄2個， 純淨水適量。 方法： 上訴原料切小塊放入榨汁機， 加水後打成蔬菜汁。 當然， 你不喜歡蔬菜汁的味道你可以少加點蜂蜜。 另外如果怕麻煩， 還可以嘗試單榨果汁：以下推薦.胡蘿蔔汁:每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁， 能改善整個機體的狀況。

胡蘿蔔汁能提高人的食欲和對感染的抵抗力。 哺乳期的母親每天多喝些胡蘿蔔汁， 分泌出的奶汁品質要比不喝這種汁的母親高得多。

患有潰瘍的人， 飲用胡蘿蔔汁可以顯著減輕症狀， 胡蘿蔔汁還有緩解結膜炎以及保養整個視覺系統的作用。 芹菜汁:芹菜味道清香， 可以增強人的食欲。 在天氣乾燥炎熱的時候， 清晨起床後喝上一杯芹菜汁， 自我感覺會好得多。 在兩餐之間最好也喝些芹菜汁。 芹菜汁也可作為利尿和輕瀉劑以及降壓良藥。 由於芹菜的根葉含有豐富的維生素A、B1、B2、C和P， 故而芹菜汁尤其適合於維生素缺乏者飲用。 白菜汁:白菜， 又稱圓白菜。 白菜對於促進造血機能的恢復、抗血管硬化和阻止糖類轉變成脂肪、防止血清膽固醇沉積等具有良好的功效；白菜汁中的維生素A， 可以促進幼兒發育成長和預防夜盲症。 白菜汁所含的硒， 除有助於防治弱視外， 還有助於增強人體內白細胞的殺菌力和抵抗重金屬對機體的毒害。 當牙齦感染引起牙周病時， 飲用白菜和胡蘿蔔混合汁， 不僅可以為人體供應大量維生素C， 同時還可以清潔口腔。

番茄汁:醫學專家認為， 每人每天吃上2-3個番茄， 就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。黃瓜汁:醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。

就可以滿足一天維生素C的需要。喝上幾杯番茄汁，可以得到一晝夜所需要的維生素A的一半。番茄含有大量檸檬酸和蘋果酸，對整個機體的新陳代謝過程大有補益，可促進胃液生成，加強對油膩食物的消化。番茄中的維生素P有保護血管、防治高血壓的作用，並能改善心臟的工作。此外，常飲番茄汁可使皮膚健美。番茄汁兌上蘋果汁、南瓜汁和檸檬汁，還可起到減肥的作用。黃瓜汁:醫學家排列的黃瓜汁醫用價值表上，利尿功效名列前茅。黃瓜汁在強健心臟和血管方面也佔有重要位置，能調節血壓，預防心肌過度緊張和動脈粥樣硬化。黃瓜汁還可使神經系統鎮靜和強健，能增強記憶力。黃瓜汁對牙齦損壞及對牙周病的防治也有一定的功效。黃瓜汁所含的許多元素都是頭髮和指甲所需要的，能預防頭髮脫落和指甲劈裂。黃瓜汁含脂肪和糖較少，是比較理想的減肥飲料。