增強你的免疫系統， 才能抵抗冬日的感冒病菌。 進入冬天後， 我們都會變得懶惰， 無論是早晨還是下午， 對任何活動都提不起興致。
1、小紅莓
濃郁的蔓越莓是抗氧化超級明星， 它們已經被研究證明有助於降低心臟病和癌症的風險。 因為它們的細菌粘附到你身體的不同部位，
2、葡萄柚
這種脂肪燃燒、促進代謝的水果， 是富含免疫增強維生素C以及鉀、番茄紅素、膽鹼， 從而有助於心臟健康。 葡萄柚的維c是橘子的兩倍之多， 每天一個能補充身體營養所需。
3、梨子
梨提供了一些你在其他水果裡最多的纖維，
4、香蕉
冬天因為天氣寒冷， 喝水的次數也會減少， 所以冬季出現便秘的情況是比較常見的。 排毒通便最有效的水果， 當然是香蕉。
5、檸檬
鹼性食物能平衡我們體內的酸鹼度， 檸檬的美白效果也是不能忽視。 用檸檬煮菜或者直接泡水喝， 都能達到減肥瘦身的效果。
