淋巴排毒可以減肥嗎 介紹5種減肥時注意是的事牢記在心

選擇淋巴排毒的方式按摩減肥

我開始控制飲食加強運動， 並調整到修身減重的心理狀態上。 雖然我看上去並不顯得胖， 可那是因為我的骨架小，

我最心愛的那條裙子不會撒謊， 它會很誠實地指出身上的那一圈贅肉。

經過一番比較， 我選擇到美容院接受淋巴排毒來減肥。 在按摩師的指導下， 我脫去衣服躺在美容床上， 身體保持溫暖、舒適。 按摩師先為我去角質層， 然後塗上熱身膠， 使用打圈、擰捏、叩擊等手法按摩， 持續了15分鐘左右。

之後， 按摩師又為我塗上瘦身精油進行按摩。 在她的指導下， 我身心放鬆地享受按摩。 我明顯感受到隨著身體肌肉變暖變熱， 按摩師逐漸增加按摩的速度和力量。 按摩師告訴我， 被按摩的地方“暖”了以後， 有力度的按摩能促進脂肪分解燃燒。

接著， 按摩師將瘦身纖體熱能膜和精華素調成糊狀， 敷在我的腹部、腰部、腿部，

並用保鮮膜包裹， 防止有效成分被蒸發， 使之盡可能多地被皮下脂肪吸收， 並用毛巾覆蓋20分鐘。 最後， 按摩師將我身上的纖體熱能膜清洗乾淨， 用瘦身淋巴排毒按摩膏繼續按摩20分鐘。 我明顯感覺到她此時的手法要相對輕柔了很多。

按摩結束後， 按摩師對我進行了減脂後的皮膚保養。 先用特殊的“冰液”與40℃的水溫以1：1調配， 將紗布或繃帶浸透， 把減肥部位繃緊。 “冰液”是一種濃縮物質， 具有蒸發、降溫作用， 促使肌膚表面血管收縮及淋巴排毒， 40分鐘後取下繃帶， 做最後的清洗， 並塗上深層潤體潤膚乳。

自我排毒按摩減肥體驗分享

所有的按摩動作應該朝向心臟， 順著迴圈的方向而不要與它相背。 按摩動作都需要用手掌， 十指併攏掌心向下，

或者指尖捏成一束。

開始的時候輕而慢， 再逐漸加快速度， 並且儘量放鬆。 結束日悟輕柔安撫肌膚。

開始按摩時應該放鬆， 身體保持溫暖， 舒適。 在肌肉緊張、超冷的情況下進行按摩會感覺不適， 甚至造成淤傷。

塗適量按摩油膏， 可以使皮膚更滋潤，

避免挫傷皮膚。 如太多， 會影響力道。

一些簡單的自我按摩方式， 針對幾個部位堅持自己按摩， 一定有非常滿意的瘦身效果按摩前可用電吹風先“預熱”一下被按摩部位， 注意千萬別將自己燙傷哦。

1、按摩小腿

按摩腿部， 能有效緩解因小便不暢或者長時間坐著或站著工作造成的腿腫， 小腿彎曲。 從腳腕由下往上到承山， 再輕輕按壓承山5秒鐘。 如果水毒很多， 按承山處會很疼。 以打圈及直線的按摩手法， 由下至上、由外至內交替地做。

2、按摩腹部

用大拇指外的四指以順時針方向和逆時針方向交替按摩腹部12次， 逐漸加大搓揉力度。 之後按壓整個腹部5秒， 再以順時針方向按壓。 以上按摩特別有助腸的蠕動， 對於排毒有很大的好處。

3、按摩手臂

先手臂內側以直線向上推按30次。 再大拇指和食指橫向夾住手臂， 向上一捏一松， 直至腋下， 進行30次。

4、按摩大腿

雙腳微曲而坐， 以手掌在大腿外側， 由膝蓋至大腿的方向按摩15分鐘。

兩腿緊合伸直， 兩手握拳， 在大腿外側由膝蓋輕捶至大腿， 兩腿各做15次。

5、按摩腰部

雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，用力將腰部捏住，保持動作3秒鐘，再鬆開，反復動作36次。拇指在前，其餘四指在後叉腰，揉兩側腰各36次，注意用力均勻。

兩腿各做15次。

5、按摩腰部

雙手叉腰，拇指在前，其餘四指在後，用力將腰部捏住，保持動作3秒鐘，再鬆開，反復動作36次。拇指在前，其餘四指在後叉腰，揉兩側腰各36次，注意用力均勻。