一雙美麗的大腿不能被內側的贅肉給毀了!大腿內部最容易囤下脂肪了， 尤其是對於久坐辦公室的美眉來說了， 如果你很少坐坐拉伸運動， 那麼大腿內部贅肉囤積真的超難看， 今天小編告訴你急招， 大腿內側肉肉消失不見!
大腿內側長肉怎麼辦
#招式一：面地腳懸空
面地腳懸空
趴在瑜珈墊後， 額頭靠在交疊的手上， 趴好趴滿後， 接著將腳微微離地約10公分， 記得腳背要伸直喔!一開一合為一組，
#招式二：仰臥起坐剪刀腳
仰臥起坐剪刀腳
雙手抱頭式的仰臥起坐， 一樣腳背要伸直， 先左腳在上再換右腳在上， 雙腿在空中做開合動作， 連續做10秒， 就可放下休息一下， 至少做3組喔!
#招式三：側躺腳懸空
側躺腳懸空
最後一個動作就簡單多了， 采側躺的姿態， 右腿跨到左腿前(如上圖)， 接著將左腿向上舉高， 抬到你的極限高度後停留3秒， 放下休息， 至少做5組， 左腿做完就換邊做右腿～～～
以上的三大招式堪稱簡單瘦腿三法寶!每天睡著前做一做就非常有效哦， 只要堅持一段時間效果更明顯呢!美眉們趕緊get吧!堅持動起來， 跟大腿脂肪肉肉說拜拜!
