減肚子的最有效的食物大全 3種神奇食物吃掉小肚腩

相信不少的女性都有小肚子突出的煩惱， 穿緊身一點的衣服就把小肚子暴露無遺。 導致小肚子形成的原因， 大多數是由於運動不足、食物纖維不足，

導致腸道內的毒素、廢物積聚並阻塞， 無法排出， 下腹就容易鼓脹起來了。 下面， 編輯為你推薦幾種排毒食物。 韭菜含有豐富的維生素、蛋白質、微量元素、胡蘿蔔素以及大量的纖維素， 在保證營養的同時可以很好的預防和改善便秘， 把腸道當中的垃圾， 毒素和油脂等都排放出去， 中醫稱其為“洗腸草”， 可見它的清腸效果是很不錯的， 腸道清理乾淨了， 肚子上的贅肉也就隨之而去啦。 但是韭菜並不是所有人都可以吃的， 孕婦、虛火旺盛的人群、口臭或者是口舌生瘡等人群都不適宜食用韭菜。 吃什麼減肚子最有效?以上就是我們為大家介紹的兩種減肚子最有效的食物。 除此之外， 海帶、生菜、魔芋、木耳、胡蘿蔔等也都可以有效的減掉肚子上的贅肉， 大家可以根據自己的口味來選擇。 不過這些食物雖然可以減肚子， 但是食用的時候不能盲目， 要合理搭配才可以。

優酪乳是牛奶經過發酵之後製作出來的， 它含有和牛奶一樣豐富的營養成分， 它所富有的鈣質和乳酸清可以抑制膽固醇。

優酪乳當中含有的乳酸菌成分可以加快腸道蠕動， 改善便秘， 使體內的廢物殘渣儘快排出， 這樣肚子就會慢慢變小了。 不過優酪乳也是含有一定的熱量的， 所以如果你攝入的熱量已經足夠， 那麼再喝優酪乳的話只會使熱量超標， 體重也會增加。

木瓜的口感香甜柔軟， 熱量極低， 又富含維生素A、B群、C， 不但具有飽足感， 而且營養也很豐富。 飯後吃點木瓜， 能促進脂肪分解， 預防脂肪堆積造成肥胖。 木瓜中的蛋白質分解酵素， 可分解蛋白質、促進人體新陳代謝， 並把多餘的熱量排出體外， 是重要的減肥食材。 木瓜中豐富的膳食纖維， 還能促進腸胃蠕動， 減少毒素累積在腸胃中， 可潤腸通便， 預防便秘。