相比女人，
其實男人更容易受到脫髮的困擾，
而這個通常40歲以後才會面對的問題，
開始困擾著越來越多的青年男子們。
要改善這一問題，
首先要探究問題的根源。
解析男性頭髮稀少的根由，
進而有針對性地解決這一困擾。
脂溢性脫髮。
又稱男性型禿髮，
具有明顯的脫髮特徵，
即先從兩側太陽穴和頭頂開始掉發。
這一問題在美國困擾著3500萬的男士。
這種脫髮通常具有遺傳性，
在家族中普遍發生的幾率大，
治療時需要到正規醫院採取藥物或頭髮移植等專業性治療手段。
缺乏蛋白質。
頭髮的生長依靠蛋白質，
如果飲食中攝取的垃圾食品過多，
糖鹽油超標或者只吃全素的食物，
都可能導致蛋白質缺乏，
進而造成頭髮稀少。
此外，
缺鐵和過度減肥的人也可能會有脫髮。
飲食營養要全面，
適當多吃些硬殼類食物，
適當吃些黑芝麻。
男人脫髮多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，
每日應攝入適量富含蛋白質的食品，
如魚類、瘦豬肉、牛奶、乳製品及豆製品。
動物肝臟、魚蝦類以及蛋類也富含維生素。
常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，
多吃青菜、水果等。
含維生素A豐富的食物有胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。
少吃油膩及含糖高的食品，
忌食高熱量或刺激性食物，
如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。
多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，
原因是體力和精神過度疲勞，
長期過食純糖類和脂肪類食物，
使體內代謝過程中產生酸毒素。
肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，
所以要少吃。
