單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞

單人學跳拉丁舞 一個人也可以跳的舞

單人拉丁舞採用標準的拉丁舞音樂， 以拉丁舞的基本元素和基本動作為主， 芭蕾舞、爵士舞基本動作為輔創編的。

單人拉丁舞突破了以雙人為主的形式， 將各個舞種的基本動律、基本技術及花樣套路以單人的形式出現， 並嚴格遵守了國際比賽規定的音樂及技術的規範性， 既保留了它原有的基本元素和風格， 又在很大程度上降低了跳拉丁舞的難度。 特別是對初學者來說更容易入門， 使眾多的不同年齡層次的拉丁舞愛好者在沒有舞伴的情況下， 也能盡情地享受跳拉丁舞給身心帶來的愉悅。

對於拉丁舞初學者， 要想跳出拉丁舞的拉丁味， 必須扎實練好基本步。 這一點看似簡單， 其實真正能做到的人並不多。 舞迷們千萬別以為幾個節拍的基本步很簡單， 其實裡面的學問很多， 每天堅持練習幾個小時，

都會有不同的收穫， 特別是隨著音樂節奏練走拉丁舞步獲得的那份感覺， 讓人如癡如醉， 迷戀不舍。

拉丁舞初學者學好單人拉丁舞應牢記：

一、抬頭挺胸， 自信陶醉。 舞者在跳舞中， 偶爾看看自己的腳型無可厚非， 可是很多初學者， 整首曲子從頭到尾頭都是低著的，

看起來很不自信， 偶爾注意一會， 就又回到原來的樣子， 這是很不雅觀、也是不允許的。 正確的方法， 是把頭抬起來， 保持身體的線條， 眼睛正視前方， 充分感受自我的存在， 感受生命的活力， 陶醉自我顯示的形體之美、氣質神韻之美、節律之美和力量之美， 在內情外形的舞動中， 獲得精神和身體的美感和快感， 進入身心合一、內外交融的美妙境界。

二、扎實功底， 增進穩定。 重點在單人的足部動作， 身體的姿態， 舞蹈過程中的移動和穩定性。 基本功扎實， 才能在套路花步中運用自如， 流暢新穎。 穿上舞鞋的感覺， 跟穿一般的鞋子不太一樣， 剛穿上的時候， 可能腳會很不習慣， 有一種不會走路了的感覺， 這時的不穩定是很正常的，

適應一段時間就會好起來的。 舞者不要急著開始花步的練習， 這時候練習花步顯然是很不合適的。 要耐心地多走走基本步， 讓自己熟悉舞鞋走舞步的感覺， 堅持練習， 三五個月就能穩定了， 以後再練習花步就有了基礎。

三、熟悉音樂， 把握節奏。 音樂是舞蹈的靈魂， 無論是欣賞者還是表演者都會被那些動人的音樂旋律所感染， 被那些跳動的音符所陶醉。 多聽音樂對我們掌握各舞種的特性是很有幫助的。 我們在跳拉丁舞的時候， 要掌握舞種的特性， 才能把舞蹈用肢體準確的表達出來。 熟悉不同舞種的運律感， 用身體去感覺音樂節奏， 還要在練習的時候數拍子， 慢慢的才能適應音樂， 才能準確的表達音樂感情：熱情、奔放、浪漫、纏綿——各種風格的拉丁舞給人們帶來了多角度的視覺和聽覺享受。

四、多做表演， 互相切磋。 多找同伴一起練習養成在別人面前表演的習慣， 在別人面前跳舞， 可能是常人不太習慣的， 沒關係慢慢來。 其實在人多的時候表演是很有挑戰性的， 它會產生很強的刺激， 也能增強人的表演欲。 和舞伴在一起練， 互相切磋， 互挑毛病， 在循序漸進的進步中適當增加些高難動作， 不斷提高舞技， 展示倫巴舞依依不捨、纏綿至盡的靈魂。

五、衣著時尚， 增進效果。 練習和表演一樣， 都要穿上你最美、最適合的衣服， 因為舞蹈是舞者用肢體來表達語言的方式， 舞衣是對舞者最好的裝飾， 也是對舞者舞蹈效果起關鍵作用的。 拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉體造型的變化，有節奏地週期性擺胯，柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。

經常練習拉丁舞，可以使身體的協調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高;優美的舞姿又能使人體的形態和氣質得以改善。所以，拉丁舞既有體育的成分，又有舞蹈元素，是中外體育與藝術完美結合的產物。

拉丁舞和其它舞種不同的是比較強調紳士和淑女幽雅共舞的舞蹈。拉丁舞動作豪放粗獷，速度多變，手勢和腳法內容豐富多變。雖是一人舞蹈，但自由流暢的舞步，轉體造型的變化，有節奏地週期性擺胯，柔軟嫵媚的體態及多彩的服飾同樣可以產生良好的視覺效果。

經常練習拉丁舞，可以使身體的協調、靈活、速度、力量、柔韌性及心肺功能都得到很大的提高;優美的舞姿又能使人體的形態和氣質得以改善。所以，拉丁舞既有體育的成分，又有舞蹈元素，是中外體育與藝術完美結合的產物。