女人手臂粗是什麼原因呢 堅持3個動作輕鬆瘦臂

因為胳膊部位是我們身體上難以堆積脂肪的部位， 但如果蓄積了脂肪， 也就很難除去；胳膊特別粗的原因可以有很多， 由於缺乏運動，

其實是身體最容易囤積脂肪的部位。 完美的身材同美貌一樣， 也能讓女人更加自信哦！如果你的手臂看起來很纖細的話， 那麼你的身材看上去的“視覺效果”至少要比你的實際體重輕2～3斤！ 一般來說， 手臂部位是我們身體上難以堆積脂肪的部位， 但是如果蓄積了脂肪， 也就很難除去。 手臂粗壯原因可以有很多， 手臂由於缺乏運動， 其實是身體最容易囤積脂肪的部位之一， 除非你做針對性的運動， 否則很容易變得鬆弛， 下面來具體看看。 生活中， 大多數情況都會使用下手臂， 上手臂的肌肉難以活動到。 這樣就會積累脂肪。 經常彎腰駝背， 會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態。 時間一久就會堆積在手臂和肩背的位置。 因此手臂就會變粗。 如何瘦手臂可以選擇下面的方法。

首先將身體趴下， 兩手支撐地面， 雙手距離與肩同寬， 將兩手的手指朝向身體的外面側， 整個身體的狀態像是在做俯臥撐的狀態。 接下來兩手的手肘彎曲， 同時將身體中心移向右邊， 身體往右傾斜。

然後再將身體的中心移回到中間， 接著中心又向左移， 就這樣左右來回移動， 做一分鐘。 持續的時間可以更長， 可以在達到身體疲勞時候再停下。

上下式主要是針對背部還有二頭肌的鍛煉。 找一張結實且高的桌子， 然後躺在桌子的下面。

然後用兩手抓住桌子的邊緣， 拉升， 將身體拉起， 靠近桌面， 此時脖子要挺直， 感受手臂肌肉的力量。 拉起身體後保持狀態1分鐘， 然後再放下身體。 重複動作幾分鐘或者做到身體累了為止。 除了在桌子底下做， 還可以找一根杆或者掃把柄， 架在兩張凳子的上面做。