經常推肚子能減肥嗎 要堅持推多久才能見效呢

總是聽說推肚子減肥， 真的是有效果的嗎？其實只要每天堅持， 這個方法還真的是有效果！那麼究竟為什麼呢？今天小編就告訴你其中的奧妙，

讓你放心的堅持下去！下面就一起來看看吧， 希望可以幫助到各位哦！

首先， 我們搓暖雙手， 慢慢從肚臍兩側向外推， 再從肚臍上方向下推。 這樣每天堅持20分鐘左右， 其實可以起到排毒和減肥的效果！我們在推肚子的時候， 肚子周圍的皮膚慢慢的開始發熱， 這個時候就已經讓肚子周圍的脂肪開始燃燒， 這樣自然可以瘦肚子。 然後又因為幫助肚子做了運動， 我們就慢慢感覺體內也加快了消化食物。 由此可見， 推肚子確實是可以幫助我們減肥！

有一些朋友的肚子上的肉， 較為鬆散和軟， 我們可以在每天推肚子的時候， 在肚子四周擦上緊致肌膚的精油， 這樣在我們減肥瘦身的時候， 還可以緊致肌膚， 這樣可謂一箭雙雕哦！在這裡，

提醒各位我們在推肚子的時候， 必須要搓熱雙手， 雙手冰冷就推肚子很容易造成肚子痛和著涼！在飯後半個小時， 推肚子更加有效果的幫助消化哦， 也可以在睡前進行！推肚子對於上班族來說， 是一個非常輕鬆簡便的減肥方法， 在辦公室午休的時候就可以進行。 所以， 以後不要再拿沒時間去減肥當做藉口了！

該“推肚子”方法是：即平躺床上， 雙手五指相對， 自胸部平抹直至腹部以下， 每晚睡覺前， 和早晨起床前， 各推600下。 力度適中， 以身體舒服為度。 開始時手酸力不足亦可300起步， 手力強勁可逐步增加至1000及其以上， 每天如此， 貴在堅持。 此方法不但能減去腹部脂肪， 而且增加胃腸蠕動， 有助腸胃功能， 對消化不良、常年便秘、排毒養顏等， 都能收到意想不到的功效。 據養生堂介紹， “推肚子”方法對於消化系統、泌尿系統的疾病治療是有著很好幫助的。

這是一個簡便安全自然療法， 首先身體放鬆平躺在床上， 雙手平起放在胸口， 手掌朝下指尖對 著指尖慢慢往下推， 從上至下有力度的有深透力的推， 一下一下的從胸前一直推到肚臍眼外。 推時雙眼閉目養神， 貼著皮膚推， 不要隔著衣服推(以舒服為主)還可 以雙手交替著推， 每天起床前推肚子300下， 晚上睡覺前推肚子300下。

推肚子能幫助你的睡眠， 通過推肚子增強五臟六腑功能，

增強免疫力。 推的 腳底發熱出汗還會打哈欠流淚， 這是好現象說明推通了。 把脾胃推通可治療多年的胃病和便秘， 還可治療膽囊炎， 膽結石， 腎結石等等多種疾病。 打結石的食療方 子：每天吃五到七~八個生核桃仁， 然後多喝白開水打結石， 有腎結石的吃完後蹦蹦跳跳打結石， 一般要吃三個月到半年的時間。 對婦科方面的疾病也有一定的療效， 天天堅持推肚子效果一定非常好！其實用不了多少時間， 剛剛開始推時手會很酸， 慢慢就習慣了。