減肥瘦身腰應該怎麼做？ 輕鬆方法教你甩掉腰部脂肪

腰部的脂肪對於很多人來說都是相當頭疼的一個部分， 那麼如何才能消除腰部的多餘脂肪呢？生活中大家都在不停的尋找瘦腰的方法，

卻苦尋無果， 今天減肥達人為大家支招六個最快的減肥瘦腰方法， 趕緊動起來吧！不當“水桶妖”！下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法， 幫助大家快速有效的達到瘦身減肥的目的， 那麼就來看看我們在減肥期間應該怎麼做吧。

方法一 站立扭腰

每天中午或者晚上空閒的時間練習， 自然站立左右扭腰100下， 就像練習肚皮舞一樣的扭腰動作， 要借助腰部的用力， 而不是用腿和背部的力量， 每天堅持， 一定有效。

方法二 保鮮膜原地踏步

儘管利用保鮮膜減肥的方法不被減肥專家看好， 但還是有很多MM嘗試並做到成功的例子， 其實包保鮮膜的時間不需要太長， 在腰部包上保鮮膜原地踏步大約一個小時， 每天堅持也是能夠起到瘦腰的作用。

方法三 粗鹽瘦腰

粗鹽擁有揮發汗的作用， 幫助排除體內多餘的水分和廢物， 在超市一般都有粗鹽賣。 每次洗澡的時候取一杯粗鹽加入少許熱水調成糊狀， 然後塗抹在腹部， 十分鐘後用熱水清洗乾淨， 最後開始洗澡。

方法四 撿豆子瘦腰

每天晚飯少吃， 三到五成飽的時候休息十分鐘。 不想模擬動作， 就真的把200粒黃豆倒在地上， 然後一顆顆的彎腰去撿起來， 注意彎腰的時候要身子要勾下去， 起身的時候身子要直起腰板。

方法五 靠牆站立

同樣晚餐只吃三到五成飽，

而且需要吃的清淡， 晚飯後半個小時， 夾緊臀部把整個背部緊貼在牆壁上， 幾分鐘後會明顯感覺到腰部很累， 每天堅持十五分鐘， 每天做一次， 一周開始就能看見效果。 方法六 按摩瘦腰

這是一種常見的瘦腰方法， 也比較保守， 效果有點慢， 利用手的搓揉促進腸胃的蠕動， 減少腸道對營養的吸收， 促進血液迴圈， 幫助廢物代謝。 按摩方法以肚臍為中心， 在腹部打一個問好， 然後沿著問好按摩， 左右方向各30-50下， 每天一次。