怎麼利用蜂蜜減肥呢 教你幾個小妙招快速瘦身

蜂蜜減肥法作為現在最流行的減肥方法,頗受肥胖人士的喜愛。 但是因為大家對蜂蜜減肥方法的認識不足,以至於不少胖友非但沒有減肥成功,還給身體帶來了諸多傷害。

一、蜂蜜白醋減肥法

在日常飲食規律不變的情況下,將蜂蜜和白醋以1:4的比例食用,具體方法: 1.早餐前20分鐘空腹喝。 2.中餐和晚餐後立刻喝。 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米、高粱、黃豆等加工而成的,儘量避免含有化學品的。 同時建議不使用果醋,因為果醋是保健醋,相對於減肥就遜色些。 同時,蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

二、一周蜂蜜減肥法

第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)。 第二、三天:正常飲食。 第四天:只喝蜂蜜。 第五、六天:正常飲食。 通常一星期下來可瘦3~4公斤,如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。 當然配合蜂蜜減肥也很重要的,正常飲食切記不能暴飲暴食,八分飽就好。

蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中， 就能變成能量， 很快地消除疲勞。 由於血糖值的上升， 饑餓感也就消失了。

三、三日蜂蜜減肥法

在早、中、晚的吃飯時間,只喝加了蜂蜜的開水或茶。 茶與蜂蜜的分量,可以依照自己的身體情況來自由調節。

瘦身期間,一天可以使用150~200公克的蜂蜜。 肚子餓或者疲勞時都可以吃蜂蜜。 可以直接吃,也可以喝蜂蜜水或茶。 基本上蜂蜜瘦身期間是三天,但以前從沒有瘦身經驗,不吃東西會不安的人,可先用“不勉強的二天瘦身法”,利用工作、學校休息的週末進行。 如果對體力、氣力有自信的人,想從三日瘦身法開始也可以。 其實純粹想瘦身的人,即使是用“二天瘦身法”也是會有效果的。 但真正想改善體質的人,最好實行三天瘦身,會讓腸胃狀況變好。

蜂蜜含有優秀的殺菌效果和解毒效果， 它能夠讓體內停留下的廢物排出體外， 使全身的新陳代謝功能得到改善， 使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。 它還具有解毒、抗菌、消炎、滋潤、防腐、保護創面、促進細胞再生和滲液吸收的諸多功能,蜂蜜含有豐富的葡萄糖、蛋白質、維生素、有機酸、氨基酸和花粉等營養成分,熱量又很低,不僅有利於增加肝臟解毒能力,而且還有健胃、助消化等效果,它的熱量還十分地低。