達人蜂蜜減肥法:相信大多數人都知道蜂蜜的減肥功效, 而且蜂蜜不但可以減肥, 在美容和保養肌膚排毒等方面也是很不錯的, 可以說是萬能的食物之一, 最重要的是, 蜂蜜中的糖分是不會讓你有發胖的可能哦。
蜂蜜雖然也是甜品的一種, 但是卻是不發胖的甜食哦, 如果便秘的情況比較嚴重, 大家可以在晚上再喝上一杯蜂蜜水。
更為重要的是, 蜂蜜的物質, 尤其是糖分的含量, 不但不會增肥, 還能將你的脂肪轉換成能量消耗掉哦, 這樣可以避免脂肪在你的體內積聚起來呢。
第一天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜。
下午茶:兩湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶兩杯。
第二天
早餐:蜂蜜綠茶一杯。
午餐:蜂蜜薄荷茶一杯, 一湯匙蜂蜜。
下午茶:蜜糖水一杯。
晚餐:蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。
第三天
早餐:蜜糖水一杯。
午餐:蜂蜜柑橘茶一杯。
下午茶:一湯匙蜂蜜。
晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯。
達人蜂蜜減肥法:一般來說, 連續吃了三天的減肥餐後, 你會有意想不到的收穫哦, 皮膚變的更為光滑細嫩是絕對的, 但是還會使你變得更為纖細, 尤其是小腹的變化最好。
達人蜂蜜減肥法:最後一點是你一定要保持下去, 如果你想要減掉很多贅肉的話, 你要堅持一個禮拜哦, 不然的話是沒有什麼效果的呢。
蜂蜜減肥注意事項
1、不可多服。
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖, 可直接被人體吸收入血。 如果一次進食蜂蜜量大, 就可使血糖快速上升。 長時間過量食用蜂蜜, 會導致胰島素分泌不足, 易引發糖尿病。 蜂蜜吃多少為好呢?目前沒有一個標準的說法。 但從臨床實踐來看, 正常成人每天1~2匙約20克左右為宜。 蜂蜜是較安全的, 如果因特殊情況用量需暫時增大, 一天也應少於50克。
2、不宜加熱服用。
蜂蜜中含有多種人體代謝中起重要作用的酶, 如葡萄糖轉化酶、蔗糖酶、澱粉酶等。 這些酶類都怕熱, 溫度升高,
3、不宜與豆腐同食。
豆腐味甘、鹹, 性寒, 能清熱散血。 與蜂蜜同食易導致腹瀉。 同時蜂蜜中的多種酶類, 豆腐中的多種礦物質、植物蛋白、有機酸等, 二者同食不利於人體的生化反應。
4、不宜與同食。
蜂蜜不宜與蔥、蒜、韭菜、萵苣、豆腐同食, 不然易引起腹瀉, 古代有蔥與蜂蜜不可同服的記載, 現在也有關於蜂蜜與蔥同食後出現噁心嘔吐、腹痛、腹瀉等急性胃腸炎症狀的報導。 因此蜂蜜不能與蔥一塊吃。