吃什麼食物對皮膚好 想要美白抗衰的看過來

吃什麼食物對皮膚好？女人都希望自己的皮膚可以白皙又水當當的， 那麼除了用護膚品， 還需要多補充肌膚所需要的營養哦。

排毒祛痘：香蕉

香蕉可以幫助我們潤滑腸道， 將身體的垃圾和毒素排出來。 如果你最近經常大魚大肉， 還吃了很多油膩的東西， 排便沒有那麼順暢， 臉上還起痘痘的話， 那麼趕緊要吃香蕉通通腸了！香蕉是很好的水果， 腸道通暢了， 很多問題都可以解決了。

抗衰老：葡萄

大家可不要小看葡萄哦， 它可是抗衰老聖品！不想肌膚老的那麼快， 要經常吃葡萄。 這麼多種葡萄， 哪種的抗衰老效果最好呢？答案是紫葡萄！紫葡萄中含有豐富的多酚， 比其它水果要高很多， 它是公認的最有效的抗氧化劑， 經常吃葡萄的人皮膚會比較好哦。

美白防曬：番茄

番茄含有豐富的維生素C， 可以淡化斑點， 美白肌膚， 而且還有防曬的效果哦！番茄不管是切塊吃還是榨汁吃， 口感酸酸甜甜非常好， 所以女士們都很喜歡。 如果你平常喜歡自己diy面膜， 那可以留一點番茄汁， 加入一點麵粉， 然後調成面膜塗抹在臉上， 效果也不錯哦。