女生最煩男朋友說的一句話是什麼呢?沒錯， 就是：多喝水多喝點熱水!以前總覺得這是多沒情商的男生才會說出來的話!然而事實證明它們是對的!看似簡單的喝水這件事， 做好了也可以讓你延緩老化!
喝水
喝水是個力氣活 每天喝足量不要偷懶哦
人體的代謝通路， 基本是由水構成的， 一但偷懶少喝水， 讓代謝通路沒有充足水分迴圈， 細胞便會轉依賴血液中的水分， 進而影響到體內各器官的運作， 不知肌膚會馬上收到警告， 身體都會出現或大或小的問題。
防衰老
怎樣來判斷喝水喝的是否足量呢
怎樣來判斷喝水喝的是否足量呢， 一般成人喝的水量算以每公斤乘以30cc， 譬如說你60公斤， 就要喝1800cc的水量才足夠～
一天的喝水量
一天中最佳的補充水時間是在清晨， 經過長時間的睡眠， 身體無自行補充水分， 全靠體內儲存的水分和血液中的水分來維持， 整體代謝處於懈怠的狀態， 清晨空腹喝下約200-300cc的溫水， 促進腸胃蠕動、血液迴圈、排除體內毒素， 能使排便更順暢， 肌膚更漂亮水嫩。
喝水的正確時間
喝水雖好 但也要分時間
忙了一整天的身體非常疲憊， 代謝力也會大幅減弱!自行估算睡前半小時就儘量不要飲水， 否則容易提升隔天身體水腫的機率， 含糖、含有咖啡因的飲料更需忌口。 如果很渴， 可以一口一口量含溫後再吞入， 即解渴又可以加速身體的吸收， 大大降低呆滯體內的風險。
看完這篇文章， 是不是可以原諒男朋友的那句“多喝熱水”呢?其實好的肌膚都是由好的生活習慣養成的， 不然怎麼會說女人是由水做的!
