優酪乳紅糖減肥法， 是最近網上流傳的一種減肥方法， 網上稱優酪乳加上紅糖一個月可以瘦24斤，
從營養學的角度來說， 兩者是沒有什麼衝突的， 但是也沒有可以互相幫助的地方， 只是將兩者的能量物質疊加了而已， 而且用這個減肥法代替正餐的話， 是無法提供每天所需的能量的。
優酪乳的營養價值非常高， 不但可以消耗脂肪還能潤滑腸道， 口感也很酸甜細滑， 營養豐富， 和新鮮牛奶相比， 優酪乳更能使人體吸收全部養分。
紅糖的含鈣量是白糖的十倍， 而葡萄糖含量是白糖的22倍， 含鐵量則是白糖的3.6倍， 而且紅糖所含有人體不可缺少的核黃素、胡蘿蔔素、鹽酸和微量元素等， 所以優酪乳和紅糖的結合確實是能夠減肥的。
優酪乳紅糖食用方法
製作過程：一杯優酪乳+2克紅糖（攪拌均勻）
食用方法：飯後2小時內飲用， 一天兩到三次。
適宜人群：便秘、肥胖患者
紅糖對於女性有很好的補血效果， 且利尿作用也很好。 而優酪乳中的益生菌能促進腸道的消化，
