廣場健身操舞要注意的事項 教你如何正確健身
1、健身操舞動作總的來說並不複雜， 對於大部分人來說， 動作幅度也不算大，
2、即便“國標版”廣場舞簡單易學， 每個人還是要根據自身情況量力而行， 不能一開始就力求動作到位， 應通過鍛煉慢慢規範動作。 如果您有早睡習慣， 最好早點去跳廣場舞， 以便有充足的時間給身體做緩衝， 否則容易造成入睡困難。 3、在你跳完舞之後的半個小時不要喝水.因為脂肪的燃燒.使你很渴,如果這是你喝水了,剛好補充水分。
4、晚飯後不能立即跳舞， 很多人習慣在晚飯後馬上出去跳舞， 這樣是不對的。 跳舞前30分鐘不宜吃大量食物， 但也不能空腹。 此外， 跳舞前做熱身， 可以壓腿、壓跟鍵、壓肩膀、簡單彈跳等，
5、根據身體狀況選擇舞蹈， 選擇廣場舞不要過於盲目， 要弄清自己的身體狀況， 適合什麼樣的舞蹈， 切忌盲目仿效。 特別是老年人， 最好測量一下血壓和脈搏， 即使是血壓處於正常範圍， 也要避免街舞、迪斯可等難度較大或長達2小時以上的任何舞蹈。
6、不要穿硬底鞋、緊身褲跳舞， 硬底鞋彈力差， 地面反作用大， 容易損傷小腿肌腱和關節組織。 應穿寬鬆、吸汗的全棉衣褲， 確保四肢氣血暢通， 以及鞋底柔軟且合腳的氣墊鞋、運動鞋。 睡前兩小時內不要跳劇烈舞蹈。
7、跳舞前做好充分準備， 跳舞前30分鐘不宜吃大量食物。 但也不能空腹， 空腹易引起低血糖， 導致無力、眩暈等不適感。 做好熱身運動， 避免因突然運動而造成肌肉拉傷或關節損傷。 如運動前活動一下膝關節、手關節， 扭扭腰， 拍拍腿， 做5～10分鐘即夠， 或以身體微微出汗為度。 跳舞過程中， 動作幅度別太大， 避免突然的大幅度扭頸、轉腰、轉髖、下腰等動作， 以防跌倒， 或關節、肌肉損傷。 如果呼吸不暢，
