外國當紅女星麥莉賽勒斯mileycyrus， 在社交網上曬出她的健身照。 還在休假的她， 已經開始自己的減肥計畫。
麥莉賽勒斯經過一周的放縱和慶祝後， 開始回到她的瑜伽練習計畫。 在照片中， 麥莉賽勒斯作出了有難度的瑜伽動作， 雙手支撐地面， 臀部抬起， 雙腿盤坐， 神情可是非常的輕鬆。 這個瑜伽動作主要鍛煉手臂、臀部和大腿的肌肉群， 作為進階版的姿勢， 初學者可能很難做到。
瑜伽瘦身越來越受到大眾的喜愛， 它屬於有氧和力量的結合， 適合微胖人群想要更健美的身材。 除了日常的瑜伽鍛煉外， 吃的方面也是不能忽視的。 比如沙拉餐是必備， 粗糧餐作為輔助， 而粥類和麵條也是減肥達人的最愛！我們不妨參考一下明星的減肥餐， 看看跟著吃是不是真的有效果！
早餐：一般是燕麥片加牛奶， 需要加入輔料的話， 可以是無油原味堅果。
午餐：水煮蔬菜是首選， 無油少鹽是一定的。 如果覺得不夠飽， 外加一份粥完全沒有沒有問題。
下午加餐：吃的少自然會餓， 補充能量的話， 只能是水果和消化餅乾。 它們的熱量原本就低， 大家適量食用都可以。
晚餐：最好要在夜晚8點前結束晚餐， 以免不夠時間來消化食物， 最後帶著脂肪入睡， 這就是肥胖的原因！晚餐的話也是以流質食物為主， 水煮雞胸肉是可以吃的， 但是要注意分量。 加上各種水果沙拉，
