動感單車教程 動感單車減肥小教程
動感單車小教程：
1、肩膀保持水準， 背面不要太過傾斜， 以免給背部太大壓力有損傷;
2、頭保持伸直狀態，
3、腳套收緊， 雙臂微曲， 手腕保持可靈活轉動狀態;
4、穿寬鬆褲衣
其實動感單車的瘦身原因和其他的有氧運動差別不大， 都是通過運動的方式消耗能量， 並達到去除脂肪的效果， 當然， 也並不是意味著流的汗多就是瘦了， 去水分和去脂肪是兩碼事。
再說下在動感單車運動時需要注意的事項：
1、意志要堅定， 不要三天打魚、兩天曬網。 因為每節課下來都是45分鐘， 鍛煉強度蠻大， 所以一定要有心理準備。
2、因為音樂的節奏可能並不適合你， 所以你要是費了很大的勁還沒跟上就建議休息一段時間， 再跟上。 但是一定要保持姿勢正確， 跟著教練走起。
3、動感單車站起來騎行最輕鬆， 但是坐下來快騎是最累的。 當然， 保持姿勢正確， 坐騎也是耗脂最大的。
4、跟上音樂的節奏， 把騎行當做一件快樂的事情， 這樣整個運動過程也會很輕鬆， 你也會享受這個減肥的過程的!
5、關節身體拉伸要到位， 其實很多人一直以為動感單車會把自己變得骨骼粗大， 女孩子也會變成女漢紙。
其實能夠堅持下去， 是一件很開心的健康減肥運動喔!
