怎麼按摩小腿減肥？ 小編教你正確的方法和技巧

小腿按摩減肥方法是怎樣的？大家都知道按摩減肥方法安全有效， 但是採用此減肥方法進行瘦腿的MM們一定要明白只有正確的按摩手法才能起到應有的減肥效果，

下面講解按摩瘦腿的正確手法。 先塗抹乳液或者是精油， 按摩膏於大腿肌膚並塗抹均勻， 接著雙手握拳， 置於大腿根部兩側， 利用拳頭上的指節從大腿根部滑推至大腿靠近膝蓋的位置來回1次。 接下來， 拳頭往下壓， 使拳頭指節與指節的肌膚平貼大腿， 再同樣來回滑推大腿1次， 步驟一二可輪流交替3次， 此減肥動作可以減緩大腿酸痛感。 從靠近膝蓋大腿內側下緣以大拇指指腹往上滑撥大腿內側， 此時右手掌扣住大腿， 一邊滑撥一邊往大腿根部移動， 滑撥完1次後， 會感到大腿內側筋絡被撥松。 按摩能減肥嗎？即使平常缺乏運動而積存在身體各部位的脂肪， 只要有正確的按摩手法， 促動功效疊加， 讓塑身效果更顯著。

小腿肥胖如何減？小腿按摩減肥法： 兩手交替由腳踝自下而上向膝蓋部位按摩小腿肚， 左右兩腿各重複此動作30次。 用指腹輕輕拉抻小腿內側由上往下捏揉30次， 力氣可稍大， 小腿外側同樣捏幾下。 左右兩腿重複此動作。

如果力道不夠， 可雙手作用於同一條腿上。 小腿減拉， 那腰部和臉部也應該減減吧！這裡推薦腰部減肥運動方法、最有效的瘦臉方法這樣才能顯示你那迷人身材啊。 走路， 讓身體活動起來， 血液運行在血管中， 給器官組織帶去營養和氧氣， 帶走垃圾和二氧化碳。

像步行散步， 登幾層樓梯少坐電梯， 這樣的小事就是你減肥的最好時機。 11點前一定睡覺， 躺在床上失眠也要睡。 切記不可—→菜汁拌飯 來吃， 尤其濃汁拌飯是催肥第一大高手。 早餐可以放開吃， 有肉類蛋白質更好。 （速食麵油條別吃）飯後吃個酸性的水果， 同仁堂的大山楂丸效果更明顯。 午餐可以吃多一點蛋白質， 別強行餓自己。 澱粉類少吃。 咖啡別在午餐後喝， 改在3點後喝。