高曉松秀半裸床照 胖子減肥兩個方法

高曉松秀半裸床照， 大臉搶鏡， 網友直呼受不了！經常自黑年輕時是美男的高曉松， 如今人到中年身材發福嚴重。 太胖的身材除了影響形象外，

還會危及健康。 胖人減肥的兩個方法， 雖然有效慢， 但是效果非常棒！

1、先改變飲食

有句話說的好：胖從口入。 身上的脂肪都是一口一口吃出來的， 胖人減肥先要改變飲食結構， 拋棄那些重口味的食物， 吃的清淡是減肥的第一步。 每週定期清理你的冰箱，

把那些會讓你長胖的東西都丟掉， 放上水果和牛奶， 杜絕想要吃零食的心。

除了油膩、煎炸的食物不能吃之外， 最好也要少出去吃飯， 因為你是無法控制那些飯菜的油鹽， 自己做飯也是成功減肥的小竅門。

2、運動計畫

這是所有人減肥都要做的事情，

唯有運動才能把脂肪完全減掉， 所以提前做一個運動減肥計畫是必須的。 最好是參考其他的運動課程， 因為它們都有一個進程。 重磅推薦insanity63減肥課程， 它把減肥做成一個課程， 我們只需要跟著當天的課程視頻運動， 幾乎是不用想太多。 而且課程裡面是涵蓋各個部位， 適合全身瘦的朋友。 如果女生來月經了， 可以暫停不練， 畢竟身體最重要。

大約一個課程練下來， 身上的脂肪會明顯的減少了。