每天埋頭工作的白領們，
沒有時間給自己做營養均衡的減肥餐。
在忙碌了一天之後，
更是沒有時間運動瘦身。
可是，
我們也有約會，
我們也要穿美美的衣服，
我們也要瘦身!那怎麼辦才能不節食，
不運動也能擁有完美身材呢?泡腳是一個不錯的方法，
泡腳也能減肥？這絕對是真的，
用熱水泡腳可以加快血液的迴圈，
提高身體的新陳代謝，
提高了新陳代謝，
只要我們控制好飲食，
不要暴飲暴食，
那麼泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。
用熱水泡泡腳，
既解乏，
又利於睡眠。
同時，
在水中加點中藥，
還可以起到其他作用。
熱水泡腳可以改善局部血液迴圈，
驅除寒冷，
促進代謝，
最終達到養生保健的目的。
用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。
當然相同過泡腳減肥，
肯定需要正確的方法方式才能實現效果。
每天十分鐘溫水泡腳“泡”走脂肪輕鬆瘦。
工具/原料 40攝氏度左右的熱水 木桶、泡腳桶海鹽、牛奶 步驟/方法 1準備好40攝氏度左右的熱水，
水量方面，
建議量要多一些，
最少要沒過腳踝。
把熱水放入泡腳桶裡面，
如果想要方便的話，
可以選擇電動的泡腳桶，
可以自動加熱；不過木桶也有木桶的好，
可以保持泡腳水中的材料原有藥效。
在塑膠水桶中注入15-20公分深的水，
水溫以攝氏41-42度為宜，
最好能用溫度計量一量，
或者就以泡澡的溫度為准,然後加入對減肥有效果的泡腳材料，
譬如海鹽和牛奶2坐在一把舒適的椅子上，
雙腳放進水桶中，
基本的浸泡時間是15-20分鐘。
3水溫逐漸變冷以後，
將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，
繼續泡腳。
注意不要被熱水燙傷。
4泡腳，
一般泡到後背出現微汗就可以了，
泡腳後，
最好用擦腳的布擦乾水，
然後睡覺，
這樣讓腳部保暖，
才能讓泡腳減肥達到最好的效果。
5泡腳時間方面需要注意，
一般泡腳30分鐘就可以了，
不要有“水還熱著，
不要浪費”這樣的想法，
硬是泡一個多鐘，
因為泡腳太久的話，
容易出汗，
出汗太多，
傷心臟。
注意事項 泡腳水不能太熱，
40度就好，
太熱的話會燙傷腳部。
泡腳時間不能太長，
長時間泡腳，
容易出現暴汗，
傷心臟，
而且讓身體嚴重缺水。
泡腳容易消耗身體水分，
要及時喝水，
補充水分。
孕婦最好不要用熱水泡腳，
還有那些有皮膚炎症的也不能泡腳。
需要注意的是，
泡腳時不能一下子就把整個小腿沒入到熱水當中。
正確的方法是慢慢把腿部放到水裡，
讓小腿處皮膚慢慢適應水溫，
避免遭受突如其來的高溫刺激。
有的人下身會有腳凍情況，
腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處於僵硬狀態，
不宜馬上用熱水泡腳，
因先用溫水預熱腿部，
放鬆腿部肌肉，
然後再用熱水泡腳。
