什麼時候你發現自己長胖了？外國女子Amy是在好友的婚禮上， 她當伴娘和大家拍照後， 再看回那些照片， 肉肉的身材連自己都難以接受，
Amy發現自己幾乎每天都吃速食， 漢堡、披薩、可樂停不下來， 這都是Amy日常喜歡的食物。 但為了好身材， 我們總要對自己狠一點。
“十月2012， 我在最好的朋友蒙莉莎的幫助下， 她教我如何做健康晚餐和制定正確的方式。 我不想吃速食， 就開始給自己做一份沙拉， 把前一天晚上剩下的烤雞一起吃。 我開始鍛煉， 做一個簡單的20分鐘的橢圓教練在健身房。 大約三個星期後， 我就去跑步。 ”
“現在我體重減掉了50磅， 因為我把工作場所變成了健身班和瑜伽室。
也許很多朋友都會覺得這樣的減肥方法滿大街都是， 但確實是因為這些減肥方法， 才能瘦下來。 先做好一個月的計畫， 然後咬咬牙堅持下去， 每天都要完成目標。
不對自己狠一點， 你都不知道自己也能擁有那些理想中的S身材！
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