有時候你們減肥沒效果， 不是方法不正確， 而是你的身體毒素比較多， 影響了排毒消脂。 在減肥前首先要清腸排毒， 這樣才能保證刮油效果。
1、豆瓣
把一些豆瓣加入到沙拉或者蕎麥面裡， 除了調味還有減肥的效果。 它有助於加強清潔酶在肝， 是一種天然的利尿劑。
2、檸檬水
檸檬是維生素C的重要來源， 這是眾所周知的， 還能幫助身體排毒、燃燒脂肪。 減肥達人建議每天早上喝一杯檸檬水， 平衡身體的酸鹼性。
3、綠葉蔬菜
蔬菜可以快炒或者是水煮， 甚至是做成蔬菜汁， 都是減肥的吃法之一。 綠葉蔬菜能提高消化道的葉綠素含量，
4、新鮮的水果
富含維生素、抗氧化劑以及纖維， 是減肥必備的健康飲食。 而且水果的種類非常多， 完全不怕大家會吃膩。 可以一次買多種水果， 切成小塊胡裝在大碗裡， 做下午茶也是非常享受。
5、甜菜
甜菜的纖維有助於增加肝臟抗氧化酶的產生， 使肝臟和膽囊排除體內的膽汁。
6、生薑和大蒜
生薑和大蒜是肝臟的好朋友， 因為它們有助於清除體內生成的自由基。 做一個健康的炒菜， 不要羞於用這兩種肝臟食物來調味。
7、綠茶
減肥想喝有味道的飲料？那麼綠茶就是首選。 綠茶是一個偉大的選擇， 它的高兒茶素-黃酮類化合物-加快肝臟解毒酶活性和增加生產。
