頭髮稀疏的人， 不僅要注意加強營養， 還要仔細護理好頭髮， 比如勤梳頭、經常按摩頭皮、充足睡眠等等， 下面小編具體說一下。
方法/步驟
頭髮稀疏與頭部血液迴圈不暢有關， 因此要經常用梳子梳頭， 梳頭時動作要輕柔， 如果是卷髮更要慢慢的梳。 梳子要選擇木質的比較好， 通過梳頭， 能有效地改善頭部血液迴圈， 促進頭髮生長。
勤洗頭。 經常用性質溫和的洗髮水洗頭， 能減少頭皮屑產生， 保證頭皮乾淨， 毛囊孔不被堵塞， 頭髮就能健康的生長。
保持充足的睡眠， 少熬夜。 睡眠充足了， 才能保證頭髮的自然生長， 否則過度熬夜會影響頭髮正常生長。 在睡覺時最好用茶葉枕頭， 有助於頭髮健康生長。
經常按摩頭皮。 按摩頭皮能很好的幫助頭髮生長， 頭皮敏感神經遍佈， 每天用手指指肚按壓頭皮， 不僅感覺全身輕鬆， 還對頭髮根部做了很好的保養。
食療法。
如果頭髮稀疏， 還要少喝酒、不抽煙， 因為煙酒對頭髮發質有很大影響， 長時間酗酒抽煙， 人的頭髮往往會變稀疏、發黃。
總之， 對於天生頭髮稀少、細軟的人來說， 任何努力(除了植發外)都很難使其變得濃密。 而後天因素導致的頭髮稀少， 多數都可以在祛除病因後逐漸恢復正常。
救發術1：生活有度， 舒緩壓力
經常聽到“多吃某某對身體有好處”的說法， 其實， 營養物質過多或過少都對毛髮的生長不利， 例如大家都知道要補鐵、鋅， 但是如果這些元素過多了， 也同樣會導致脫髮和其他疾病。 適當地攝入乾果、芝麻有利於補充微量元素和不飽和脂肪酸， 會有利於毛髮的生長。
當然， 對於保持頭髮狀況最為重要的一點就是要儘量保證內分泌狀況的穩定。 而事實上， 內分泌的穩定不僅影響到秀髮狀況， 還影響到身體的整體狀況哦!養成良好的生活規律是我們保證內分泌狀況穩定的主要方法，
救發術2：人工求助， 自體皆移植
發量稀疏如果是先天性的， 且沒有任何頭皮的炎症， 可以進行人工毛纖維的移植。 人工毛纖維是合成的物質， 在一端設計有倒鉤狀， 可以使植入後的毛纖維牢固地錨在頭皮內， 移植後的頭髮會立竿見影地增多。 但是這種人工毛纖維的移植也有一定的弊端， 例如隨著時間的延長， 人工毛纖維會出現折斷、脫落。 有些人還會產生異物反應， 局部出現紅腫;如需取出， 由於其倒鉤樣的結構， 只能通過手術逐個切除。
如果發量稀少是由於後天各種因素導致的， 則需要具體問題具體分析。 脫髮可以分成永久性脫髮和暫時性脫髮。
如果發量稀少是由於後天各種因素導致的， 則需要具體問題具體分析
如果自身毛髮充足，可以進行自體毛髮移植;如果自身毛髮有限，則可以進行人工毛髮移植。對於暫時性的脫髮，主要治療原發病，祛除導致脫髮的誘因。例如，由於精神緊張、甲狀腺機能亢進、化療、鋅缺乏等導致的脫髮，在糾正原發因素後，頭髮可以恢復正常。
自體毛髮移植是從後枕部取出毛囊，然後像插秧一樣種在毛髮稀少的區域。相對於人工毛髮移植來說，優點是毛囊成活後可以永久性地產生毛髮，而不會像人工發一樣隨時間而逐漸減少、折斷，也不會產生異物反應。但也有不足之處，獲取毛囊的位置會遺留疤痕，而且植發後一個月內會出現移植發的脫落，至6個月後才會重新長出來。
救發術3：中藥施治，補養血氣
無論是中醫還是西醫，都強調對因治療。中醫認為，人脫髮主要由於氣血不足導致營養供應不上，使毛囊萎縮、毛髮脫落。除血氣不足外，還有氣滯血瘀、肝腎虧虛、肝火上亢等。中醫講究對症施治，如確為血氣不足，補血益氣的中藥會有所幫助，如人們所熟悉的首烏就派上用場了。還有許多產後脫髮的女性，服用烏雞白鳳丸效果也不錯。
如果自身毛髮充足，可以進行自體毛髮移植;如果自身毛髮有限，則可以進行人工毛髮移植。對於暫時性的脫髮，主要治療原發病，祛除導致脫髮的誘因。例如，由於精神緊張、甲狀腺機能亢進、化療、鋅缺乏等導致的脫髮，在糾正原發因素後，頭髮可以恢復正常。
自體毛髮移植是從後枕部取出毛囊，然後像插秧一樣種在毛髮稀少的區域。相對於人工毛髮移植來說，優點是毛囊成活後可以永久性地產生毛髮，而不會像人工發一樣隨時間而逐漸減少、折斷，也不會產生異物反應。但也有不足之處，獲取毛囊的位置會遺留疤痕，而且植發後一個月內會出現移植發的脫落，至6個月後才會重新長出來。
救發術3：中藥施治，補養血氣
無論是中醫還是西醫，都強調對因治療。中醫認為，人脫髮主要由於氣血不足導致營養供應不上，使毛囊萎縮、毛髮脫落。除血氣不足外，還有氣滯血瘀、肝腎虧虛、肝火上亢等。中醫講究對症施治，如確為血氣不足，補血益氣的中藥會有所幫助，如人們所熟悉的首烏就派上用場了。還有許多產後脫髮的女性，服用烏雞白鳳丸效果也不錯。
