吃什麼水果能長高 幾大食物讓你擁有女神身高

每個人都希望自己可以長高一點再長高一點， 尤其是本來身材就比較矮小的人， 站在一些比較高的人面前總是會升起一種自卑感，

所以就希望可以通過一些方法説明自己達到增高的目的， 那麼你知道在生活中到底吃什麼食物， 才可以有效的幫助自己長高嗎， 看看下面推薦的食物吧！

想要更好的長高， 那麼就需要關注自己的骨骼發育， 因為骨骼發育完全了才可以更好的讓自己長高， 因此希望在日常生活當中大家可以更加關注自己的飲食選擇， 因為只要飲食選擇對了才可以幫助自己達到有效長高的目的。

一、長高的基礎階段 1—9歲是孩子長高的打基礎階段。 科學揭示， 人體骨骼在此階段為儲備期， 對骨骼發育所需鈣離子量為每日300—900毫克。 而孩子在這個年齡段， 、大多存在著挑食、偏食、厭食現象， 嚴重制約了從食物中吸收鈣離子營養。

骨骼中鈣離子儲備不足， 一方面直接導致孩子個子矮小；另一方面， 將在孩子發育期使其身高突增幅度減少。

二、長高的突增階段 10—16歲是孩子發育期。 身高明顯長高， 、此時對鈣離子需要量特別多， 專家研究發現， 此階段孩子每多吸收3萬毫克的鈣離子， 身高便可多長1釐米，

而一般家庭日常餐桌上， 鈣離子含量不到青少年所需的50%， 不同家庭， 鈣離子營養的不一樣。 這樣孩子的身高便悄悄拉開了差距。 三、長高的最後衝刺創段 男性17—26歲， 女性16—25歲， 為長高的最後衝刺階段， 研究發現， 此階段青少年骺軟骨還未真正癒合， 每年還存在著2—3釐米的長高潛力， 在這個階段通過合理有效的治療及足量鈣離子營養仍然十分重要， 過早放棄努力， 實在是一種浪費。

能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲， 那麼只要你遵行下面所說的飲食方法， 仍然有機會再增高一點。 要想增高， 應該多吃蛋白質， 尤其是含有中"胺基酸"的食物，

想要更快的長高， 那麼日常生活當中的飲食保健問題是我們絕對不能夠輕易地忽視的， 是除了需要注重這些飲食問題之外， 日常生活中也應該加強一些身體鍛煉， 因為那樣對於自己長高也有一定的幫助。