[圖]範冰冰透視裝秀腿 減肥方法全身快速瘦

範冰冰透視裝秀腿， 目測減肥又成功了！之前一直自嘲是“範小胖”的冰冰， 和大黑牛李晨一起後， 也變得更注重身材。 從肉肉臉到瓜子臉、大粗腿到小細腿，

現在連手臂上拜拜肉也不見了， 範冰冰的減肥方法確實強大！胖妞胖子看過來， 試用范爺的減肥方法， 效果驚人。

1、多喝水

有時候我們總會說“喝水都會胖”， 但其實這是不對的。 因為水能加快身體的代謝， 及時清理出積聚的毒素。

每天喝不少於10杯水， 才是減肥的第一步也是最重要的一步。 不要再喝飲料了， 換上純淨的溫水， 加快減肥速度。

2、多排汗

身上肉肉多的朋友， 多數是虛胖， 最大的原因就是不愛運動， 所以排汗成了減肥裡的第二步。 最簡單的方法就是去運動， 跑步、騎單車、做力量訓練等等，

如果還想更加懶一點， 去汗蒸就是最後的選擇了。 但並不是所有人都適合汗蒸， 還有要注意汗蒸的時間， 最好在20-30分鐘之內， 期間可以喝溫水來補充流失的水分。

3、不要熬夜

熬夜傷身又傷心， 還會嚴重傷害皮膚狀態。 那怎樣才算是熬夜呢？一般來說夜晚11點鐘就要準備好上床睡覺， 在12點前進入睡眠狀態。 想要有更佳的睡眠， 可以在睡前做些瑜伽動作， 或者讀讀書， 但是絕不能玩手機， 因為只會越玩越精神。