大明星減肥法又來囉！不過這次的生蘿蔔減肥法其實是由日本電視節目開始引領的流行， 據說造成日本超市的白蘿蔔大缺貨，
根據媒體報導， 生蘿蔔可以提高代謝、增加身體對碳水化合物的消化能力， 讓身體變成不容易累積脂肪的體質， 甚至可以抗老化。 還有人說， 蘿蔔中有一些對身體好的酵素， 在加熱之後容易損壞， 所以要生吃。
1、鮮白蘿蔔絲
懶人食材：白蘿蔔.綠芽菜， 鹽.蔥絲.香油。
懶人做法：
材料洗淨.白蘿蔔削皮、切成絲.芽菜燕熟。
將菜絲用鹽醃十分鐘.放進香油、醋、薑和蔥。
攪拌均勻後， 即可食用。
懶人叮矚：白蘿蔔有非常好的降脂作用， 是不錯的減肥食品。
營養師的建議
對於這些說法， 營養師認為， 在營養學上， 其實蘿蔔就是蔬菜， 因此跟所有的蔬菜一樣，
靠白蘿蔔減重的功效
至於到底能不能靠生吃白蘿蔔減重成功？營養師認為光是這樣， 並不可能在短時間之內， 狂瘦超過十公斤。 建議女孩們可以把這樣的概念， 加進每天的飲食攝取當中， 也就是說， 每天本來就該養成吃蔬菜的好習慣， 想攝取三百克的生白蘿蔔可以照做， 但別期盼這種減肥法能造成體重大幅下降。
當然也不要一窩蜂都吃白蘿蔔， 營養師提醒說， 畢竟白蘿蔔比較寒， 可以以其他蔬菜替換， 也比較不容易膩。
2、胡蘿蔔不能和白蘿蔔一起吃。 白蘿蔔中的維生素C含量極高，
冬季大家都愛吃白蘿蔔， 含有豐富消化酵素可以幫助消化， 含有的辛辣成分， 可以將活性酸素從體內去除， 代謝上升， 可以抑制脂肪的囤積……今天告訴大家：生吃白蘿蔔減肥效果更好！白蘿蔔減肥方法曾經風靡日本， 有人靠這種方法減肥22斤哦！
清爽白蘿蔔汁
準備材料：白蘿蔔、蜂蜜
1、首先將白蘿蔔洗乾淨， 去皮切塊；
2、將白蘿蔔塊放進榨汁機裡榨成汁；
3、根據個人口味加入適量的蜂蜜， 攪拌均勻後解渴食用。
無論你什麼時候飲用白蘿蔔汁都能有效的控制我們的食欲哦！
營養師的建議
白蘿蔔的熱量十分低， 100克白蘿蔔只有40卡的熱量， 而且它裡面含有大量的膳食纖維， 飯前養成吃白蘿蔔的習慣， 不僅能有效增加飽足感， 而且還能加速腸胃蠕動， 排出體內毒素。
搭配飲食習慣
如果的肥胖是因為不良飲食習慣所導致， 那麼使用白蘿蔔減肥法十分有效。 再同時搭配適量的運動， 減肥效果加倍哦！推薦運動：跑步、瘦身操、游泳。
白蘿蔔減肥小提示
1、便秘妹紙不能使用白蘿蔔減肥法， 不然會加重便秘症狀；
2、記得不能把白蘿蔔和胡蘿蔔放在一起吃， 因為胡蘿蔔中有一種分解醉素， 會破壞白蘿蔔的維生素。
3、白蘿蔔也不能喝水果一起吃， 因為如果一起吃的話， 我們身體內的代謝很快就會產生一種叫H流橄酸的物質， 會誘發狀腺腫大。
白蘿蔔十天減肥20斤可能嗎？生吃白蘿蔔能減肥嗎怎麼吃最減肥？蘿蔔中有一種辛辣成分， 叫異硫氰酸， 具有抗氧化作用， 攝入異硫氰酸的話， 可以去除體內的活性氧， 提高新陳代謝， 幫你練就脂肪難以積聚的易瘦體質。
1、蘿蔔減肥吃法
要想發揮蘿蔔的減肥功效， 一定要生吃哦， 不然加熱或煮熟的話就沒有效了。 也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了!
2、美味蘿蔔減肥餐
如果你不想生吃蘿蔔的話，可以做些蘿蔔混搭美味，減肥功效很不錯的哦!
3、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
4、生蘿蔔培根卷
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
5、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料：蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，在這個冬天裡，不妨為自己買些蘿蔔儲存起來吧，只要按照小編給你推薦的方法嘗試一下，可定會讓你體會到瘋狂甩肉的驚喜哦！
也許你會不太喜歡生蘿蔔的味道，不過可以跟且他食物搭配著吃，慢慢你就能習慣了!
2、美味蘿蔔減肥餐
如果你不想生吃蘿蔔的話，可以做些蘿蔔混搭美味，減肥功效很不錯的哦!
3、生蘿蔔裙帶菜洋蔥沙拉
材料：生蘿蔔、裙帶菜、洋蔥各適量。
將生蘿蔔和洋蔥洗淨後去皮切絲，裙帶菜先用水浸泡，同樣切絲。然後3仲食材互相攪拌混合，根據個人口味可加點玉米粒一起伴著吃。
4、生蘿蔔培根卷
材料：蘿蔔6適量、青紫蘇葉4片、培根4片、橄欖油1茶匙、雞粉1茶匙。
將蘿蔔橫切薄片，用平底鍋稍稍幹煎培根，然後將紫蘇葉卷在培根內，再用生蘿蔔薄片包裹在最外層，最後撒上黑胡椒調味即可。
5、紫蘇昆布茶泡生蘿蔔
材料：蘿蔔6釐米、紫蘇粉少許、昆布茶少許、紫菜碎少許。
將生蘿蔔切絲，用水泡開昆布茶，放入紫蘇粉攪拌均勻，然後淋在生蘿蔔絲上，不需要太多，在面上撒上紫菜碎，就這樣拌著吃。
俗話說，冬吃蘿蔔夏吃薑，在這個冬天裡，不妨為自己買些蘿蔔儲存起來吧，只要按照小編給你推薦的方法嘗試一下，可定會讓你體會到瘋狂甩肉的驚喜哦！
