排毒養顏粥 食療美味解決女性難題
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法
1、首先把南瓜削掉皮， 然後切成小塊， 花生米要剁碎;
2、鍋內放足量水，
3、大火燒開後轉小火煮20分鐘;
4、然後放鹽調味就可以了。
小提示：花生米選鮮花生稍微曬幾天即半幹的最好， 味道香而且易熟。
山藥紅豆薏米粥
原料：紅豆、薏米各一把、山藥1根、燕麥片適量
做法
1、紅豆和薏米洗淨， 於鍋中中火加熱至水煮開， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘;
2、山藥削去外皮， 洗淨切小塊， 燕麥片切碎;
3、將山藥塊和燕麥片倒入燜夠30分鐘的鍋中， 蓋好蓋子， 開火繼續煮;
4、煮至鍋中水再次開後， 再煮2-3分鐘， 關火， 燜30分鐘即可。
小提示：因為薏仁會使身體冷虛， 虛寒體制不適宜長期服用， 所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
蘋果粳米粥
材料：粳米150克、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水適量、蜂蜜4大匙。
做法
1、米洗淨瀝幹， 蘋果洗淨後切片去籽;
2、鍋中加水10杯煮開， 放入白米和蘋果， 煮至滾沸時稍微攪拌， 改中小火熬煮40分鐘;
3、將蜂蜜、葡萄乾放入碗中， 倒入滾燙的粥， 拌勻即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
原料：糙米、黑芝麻、水適量、白砂糖
做法
1、將糙米洗淨瀝幹，
2、待煮沸後改中小火熬煮45分鐘;
3、放入黑芝麻續煮5分鐘， 加白砂糖煮溶即可。
小提示：除了糙米有助排毒外， 食用黑芝麻還可以補鈣。
