減肥到多少斤可以瘦臉？ 幾個技巧為你打造精緻小臉

想要減肥瘦臉不反彈， 一定要掌握好方法技巧， 很多美眉在變瘦、反彈、減肥的迴圈道路上徘徊， 一直無法完全成功， 今天小編就給大家介紹十個減肥瘦臉的小技巧，

真人體驗， 三周減去24斤， 一起來看看吧！

1、把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧， 它們對減肥並沒有幫助， 只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。 當你想喝果汁時， 最好直接食用， 這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維， 糖分含量也會更低。

2、細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收， 而且能給胃部留出消化的時間， 當攝取到一定量時， 胃部就會向大腦發出“我吃飽了， 停止進食”的信號， 相反， 如果你一直快速猛吃， 胃部就不能及時做出吃飽的判斷， 反而會讓你攝入更多的熱量。

3、一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字， 而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題，

而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動， 那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩， 每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來， 應對下午的工作也會更輕鬆。

想要減肥瘦臉不反彈， 一定要掌握好方法技巧，

很多美眉在變瘦、反彈、減肥的迴圈道路上徘徊， 一直無法完全成功， 今天小編就給大家介紹十個減肥瘦臉的小技巧， 真人體驗， 三周減去24斤， 一起來看看吧！

1、把果汁、健怡可樂從你的食譜中剔除出去吧， 它們對減肥並沒有幫助， 只有花草茶、白水才是你的最佳減肥伴侶。 當你想喝果汁時， 最好直接食用， 這樣跟榨成汁相比能攝取到更多的纖維， 糖分含量也會更低。

2、細嚼慢嚥的吃飯方式確實有助於胃的吸收， 而且能給胃部留出消化的時間， 當攝取到一定量時， 胃部就會向大腦發出“我吃飽了， 停止進食”的信號， 相反， 如果你一直快速猛吃， 胃部就不能及時做出吃飽的判斷， 反而會讓你攝入更多的熱量。

3、一天中我們最常做的一件事就是對著電腦坐著打字，

而我們都知道久坐會引起血液迴圈變差、熱量堆積的問題， 而辦公室又沒有足夠的空間讓你做簡單的運動， 那麼就不妨在午間休息時假像自己手中握有虛擬跳繩， 每次只要2分鐘就能讓全身上下的血液充分流動起來， 應對下午的工作也會更輕鬆。

7、多吃含鈣的食品不僅可以強健骨骼的生長， 而且對減肥也有一定的好處， 鈣質品可以阻止脂肪被腸道吸收， 令它快速排除體外。 另外一點是因為當我們在減肥時， 身體也會相應的減緩消耗熱量的速度， 這就是為什麼你少吃了， 但是體重卻沒變化的原因， 而攝入鈣質則可以打破這個規律， 增加身體燃燒脂肪的代謝率， 自然減肥效果能事半功倍。

8、雖然有種說法是女性不能舉超過3斤的東西， 但事實上當你有更多的肌肉時你就能消耗更多的熱量， 不要害怕做一些能令你增加重量的運動， 當肥厚的脂肪轉化成緊實的線條時， 你的體態看起來會更加輕盈， 身體的代謝效果也會更好。